Bienvenue dans Performance animale - Rhinocéros

Bienvenue à votre programme « Perform Like a Rhino ». Un programme de 6 semaines conçu pour améliorer votre force, votre puissance et la qualité de vos mouvements.

Le programme comprend des cours préenregistrés à suivre en temps réel, ainsi que des entraînements écrits supplémentaires. Les entraînements incluent de la force avec poids, de la force au poids du corps (inspirée de la gymnastique suédoise) et de la mobilité. Nous avons structuré les semaines de manière à ce que vous en tiriez le meilleur parti. Cela dit, ne vous sentez pas obligé de respecter scrupuleusement l'ordre et le nombre de cours. Le programme doit fonctionner pour vous.

Pour ce programme, vous aurez besoin (au minimum) d'un haltère ou d'une kettlebell. Idéalement, vous auriez accès à plusieurs options de poids différents, mais ne vous inquiétez pas si ce n'est pas possible.

Nous vous conseillons de lire la description de chaque entraînement avant de commencer afin de savoir exactement ce dont vous avez besoin.

Bonne chance et amusez-vous,

L'équipe Vivo