Séance de musculation 3

Séance de force 3

Ce cours s'inspire de la callisthénie, un entraînement de force au poids du corps. Il est conçu pour être pratiqué n'importe où et pour développer la force et la mobilité de tout le corps.

Concentrez-vous sur les détails de l'échauffement pour vous assurer de bien comprendre les positions requises tout au long du cours.

COACHS : Christian & Dotty

VOUS AUREZ BESOIN DE :

- Un bâton/une sangle/une serviette/un pull
- 2 blocs de yoga ou 2 livres épais
- Une boîte/une chaise
- Option d'une barre pour s'accrocher
- Option de TRX/Anneaux

ÉCOUTER : https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg