Entraînement de Force 1

Séance de musculation 1

Ce cours est inspiré de la callisthénie, un entraînement de musculation au poids du corps. Il est conçu pour être pratiqué partout et pour développer la force et le mouvement de tout le corps.

Concentrez-vous sur les détails de l'échauffement pour vous assurer de bien comprendre les positions requises tout au long du cours.

COACHS : Christian & Dotty

VOUS AUREZ BESOIN DE :

- Un bâton/une sangle/une serviette/un pull
- Une paire de parallettes si vous en avez
- 2 blocs de yoga ou 2 livres épais
- Une boîte/une chaise
- Option d'une barre pour se suspendre
- Option de TRX/anneaux

ÉCOUTER : https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg