Séance de musculation 1

Entraînement de force 1

Ce cours est inspiré de la callisthénie, l'entraînement de force au poids du corps. Il est conçu pour être fait n'importe où et pour développer la force et le mouvement de tout le corps.

Concentrez-vous sur les détails de l'échauffement pour vous assurer de comprendre les positions requises tout au long du cours.

COACHS : Christian & Dotty

VOUS AUREZ BESOIN DE :

- Un bâton/une sangle/une serviette/un pull
- Une paire de parallettes si vous en avez
- 2 blocs de yoga ou 2 livres épais
- Une boîte/chaise
- Option d'une barre pour vous suspendre
- Option de TRX/Anneaux

ÉCOUTEZ : https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg