Séance de renforcement musculaire au poids du corps 3

Renforcement musculaire au poids du corps 3

Ce cours s'inspire de la callisthénie et de l'entraînement de force au poids du corps. Il est conçu pour être pratiqué n'importe où et pour développer la force et le mouvement de tout le corps.

Le cours développera des bases solides pour la force au poids du corps qui pourront ensuite être utilisées pour développer des mouvements tels que les équilibres sur les mains et les muscle-ups.

Concentrez-vous sur les détails de l'échauffement pour vous assurer de bien comprendre les positions requises tout au long du cours.

ENTRAÎNEUR : Daisy

VOUS AUREZ BESOIN DE : - 2 chaises - 2 blocs de yoga ou 2 livres épais

ÉCOUTEZ : https://open.spotify.com/playlist/5UXDxz8pvomiZ8lHV6XELA?si=a4OKlkUGQXKamWI2xiLc9A