Surcharge d'informations !

Bienvenue en 2017. Si vous ne le saviez pas encore, vous vivez dans un monde où tout le monde est un expert en matière de VOTRE santé.

Ce mannequin de fitness que vous suivez sur Instagram. Votre entraîneur personnel. Ce gars au dépanneur du coin. Tout le monde a une opinion, et vous feriez mieux de croire qu'ils vont essayer de vous l'imposer.

« Merci Paul, je sais que le quinoa a plus de protéines et moins de glucides que le riz, mais puis-je juste avoir mon journal ? »

Dès que vos pieds touchent le sol le matin, vous allez être assailli par un torrent incessant d'informations sur la santé. Vous pouvez choisir de les prendre en compte, si vous le souhaitez. Mais si vous voulez faire des progrès, vous devez être très sélectif quant aux personnes que vous écoutez. En 2017, tout le monde a une opinion. Mais cela ne signifie pas que tout le monde est un expert.

 

Surcharge d'informations

La vérité est que tout le monde veut être en bonne santé. Mais avec tant d'informations contradictoires, personne ne sait par où commencer ni à qui faire confiance.

Je crois fermement que l'état actuel de surcharge d'informations est le plus grand obstacle qui empêche les gens de retrouver la santé en 2017. Vous ne pouvez pas manger, bouger, ni même dormir d'une certaine manière sans que quelqu'un quelque part ne vous dise que vous le faites mal.

Il y a des gens qui vous diront que les céréales complètes sont malsaines, que les amandes sont malsaines, que l'huile de coco est malsaine. Il y a même des gens qui essaieront de vous dire que les fruits sont malsains.

La vérité est que si vous croyiez tout ce que vous lisez sur Internet, vous ne mangeriez plus jamais rien. Alors, vous devez ériger vos barrières et vous CONCENTRER. Concentrez-vous sur les petits changements qui font la plus grande différence pour votre santé. Le plus simple, le mieux.

 

Le sensationnalisme fait vendre

Manger plus de fruits et légumes, boire plus d'eau et dormir davantage, ce sont des informations dépassées. C'est ce qui fonctionne. Mais cela ne fait pas les gros titres des journaux et ne vend pas de livres de régime.

Alors, les départements marketing des entreprises surpayés et les rédacteurs de titres cherchent constamment de nouvelles façons d'inventer la roue. Ce qui est bien, tant que vous savez que les anciennes fonctionnaient parfaitement bien au départ.

N'oubliez pas que la femme qui a perdu 7 kilos en 2 semaines en buvant un thé magique de la forêt tropicale de Kinabalu vendra toujours plus de magazines que le gars qui a perdu 3 kilos en 6 mois en mangeant plus d'aliments complets et en bougeant plus souvent.
 
Que ce soit vrai, que ce soit sûr, et que vous deviez l'essayer, c'est finalement à vous de décider. Mais comme le dit le vieil adage : si quelque chose semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas.

 

Faites confiance à votre instinct

Ce n'est pas parce que quelqu'un a quelques milliers d'abonnés sur Instagram que c'est un expert en santé. Ce n'est pas parce que votre entraîneur personnel a des abdominaux de mannequin qu'il sait quel régime est bon pour vous.

Écouter l'opinion de tout le monde et passer constamment d'une façon de manger et de faire de l'exercice à une autre, ne fera que vous épuiser et vous laisser plus frustré que jamais. Alors, faites confiance à votre instinct. Écoutez votre corps. Il en sait plus sur ce qui est bon pour vous que n'importe quel livre de régime ou gourou de la santé.

Arrêtez de patauger dans un état de surcharge d'informations. Arrêtez de TROP réfléchir. Dépouillez les couches, utilisez votre bon sens et commencez par les bases.

Quels sont les petits changements qui feront la plus grande différence pour votre santé ? Commencez par là. Développez-les lentement. Créez des habitudes positives, une à la fois, au lieu d'essayer de tout faire en même temps.

En fin de compte, le plus grand indicateur de la réussite (ou de l'échec) de quelque chose est votre apparence, votre ressenti et vos performances pendant que vous le faites. Obtenez-vous des résultats en faisant ce que vous faites ? Génial. Vous avez votre réponse.

 

À quel point pouvez-vous le simplifier ?

Si vous pouviez obtenir 80 % des avantages pour 20 % de l'effort, des soucis et des coûts – vous le feriez, n'est-ce pas ? La simplicité est la clé.

Plus nous pouvons simplifier ce jeu, plus nous avons de chances de le gagner. Alors concentrez-vous sur les choses que vous savez pouvoir mettre en œuvre sans tracas. Si cela semble trop compliqué ou si cela vous stresse, jetez-le par la fenêtre.

Il est facile de se laisser prendre par les moindres détails. Et vous le pouvez, si vous le souhaitez. Mais je pense personnellement qu'il y a beaucoup à dire sur le fait de vivre une vie qui ne tourne pas autour du comptage des macros, de la prise de 20 suppléments différents et de la pesée chaque matin.

D'expérience, moins vous essayez de forcer les choses et plus vous appréciez le processus, plus les résultats viendront facilement.

La chose la plus importante à retenir à propos de la "santé" est qu'elle va bien au-delà de la nourriture que vous mangez et de l'exercice que vous faites. Oui, il s'agit d'être actif et dynamique, mais il s'agit aussi de vivre sans limites ni restrictions. Alors suivez vos propres règles. Soyez responsable envers VOUS. Restez simple. Et ne croyez pas tout ce que vous lisez sur Internet.

 

C'est tout pour aujourd'hui. Continuez à être génial,

Josh