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Qu'est-ce que le Gotu Kola et quels sont ses bienfaits ?

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Le Gotu Kola (Centella asiatica) fait partie de la famille du persil. On le trouve en Asie du Sud-Est, où il est souvent consommé en thé ou en complément, appliqué localement, et parfois même mangé en salade. Bien que cette plante herbacée vivace ne soit pas encore largement connue ou utilisée en Occident, elle est employée dans les pratiques traditionnelles et ayurvédiques depuis des centaines d'années. Parmi ses autres noms, le Gotu Kola est parfois appelé "l'herbe de la longévité", ce qui semble absolument fantastique, n'est-ce pas ?

Si fantastique, en fait, que Vivo Life l'utilise dans THRIVE, notre poudre de légumes verts végétalienne et multivitamine, pour améliorer la fonction cérébrale, ainsi que pour ses nombreux autres bienfaits pour la santé. Ce guide examinera de plus près les bienfaits et les utilisations du Gotu Kola, ainsi que ses éventuels effets secondaires.

Alors, que peut-il faire pour vous ?

  • Il peut stimuler votre cerveau : Principalement, le Gotu Kola est considéré comme bénéfique pour la fonction cérébrale. Des recherches ont également montré qu'il peut améliorer la fonction de la mémoire et le fonctionnement de nos nerfs dans le cerveau, ce qui a un impact positif sur les patients atteints de démence et est même censé aider à prévenir la maladie d'Alzheimer.
  • Il peut également agir comme un stimulant de l'humeur : Un supplément de Gotu Kola pourrait aider à soulager et à équilibrer les symptômes de l'anxiété, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine. Il pourrait également aider à réduire le stress et les symptômes de la dépression chronique, y compris les fluctuations du poids corporel et de la fréquence cardiaque au repos.
  • Il maintient votre circulation efficace et votre système vasculaire sain : Des études ont montré que le Gotu Kola peut aider à améliorer la circulation, à réduire la rétention d'eau et même à prévenir et à traiter les varices. Il semble qu'il puisse avoir un effet positif sur les parois de nos veines en augmentant notre taux métabolique dans le tissu conjonctif de cette zone. D'autres études ont également suggéré que le Gotu Kola peut réduire les risques de formation de caillots sanguins après un voyage en avion.
  • Il peut vous aider à dormir : Nous apprécions tous une bonne nuit de sommeil, surtout après des journées trépidantes, mais pour certains d'entre nous, un bon sommeil n'est pas facile à obtenir. L'insomnie peut être extrêmement préjudiciable à ceux qui en souffrent, surtout lorsqu'elle se manifeste comme un symptôme de troubles anxieux. Compte tenu de ses propriétés améliorant l'humeur, il existe des preuves suggérant que le Gotu Kola pourrait également favoriser un meilleur sommeil et la relaxation.
  • Il est bon pour votre peau : Prenez les vergetures, par exemple. Qu'elles soient le résultat d'une grossesse, de changements de poids ou de l'adaptation de votre peau à la croissance musculaire, les vergetures peuvent avoir un impact négatif sur notre confiance en nous et notre estime de soi. On pense qu'une substance contenue dans le Gotu Kola appelée «terpénoïdes» peut aider à augmenter la capacité du corps à produire du collagène, qui est responsable du soutien de notre peau et de notre tissu conjonctif, améliorant son élasticité et la raffermissant. Non seulement cela peut aider à réduire l'apparence des vergetures existantes, mais on pense que cela pourrait empêcher la formation de nouvelles. Appliqué localement, le Gotu Kola a démontré favoriser la cicatrisation des plaies et réduire les cicatrices, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Il est toujours recommandé d'effectuer un petit test cutané avant d'appliquer sur la zone affectée. Le Gotu Kola pourrait également aider à réduire les effets du psoriasis, une affection cutanée qui provoque des plaques de peau qui démangent et qui desquament.
  • Il pourrait aider nos articulations : Les recherches actuelles suggèrent que le Gotu Kola pourrait posséder des propriétés anti-inflammatoires susceptibles d'aider à combattre les douleurs articulaires et l'arthrite. Des études ont en outre suggéré qu'il peut aider à prévenir l'usure des os due à cette affection, bien que des recherches supplémentaires soient en cours.
  • Il pourrait contenir des propriétés antioxydantes qui peuvent augmenter la capacité de notre système immunitaire. Des recherches sont en cours pour suggérer que le Gotu Kola peut également réduire les risques de maladies de la vessie et du foie, et empêcher nos artères de durcir.

Y a-t-il des effets secondaires ?

De manière générale, le Gotu Kola semble être bien toléré par la majorité des gens, bien qu'il puisse provoquer des maux d'estomac, des vertiges, de la fatigue et des maux de tête chez certains. Il est recommandé de l'introduire lentement dans votre organisme, afin de vous assurer que vous le tolérez bien. Comme mentionné précédemment, il est conseillé de faire un petit test cutané avant l'application topique de Gotu Kola, en cas d'irritation cutanée.

Si vous envisagez de prendre un supplément contenant du Gotu Kola, assurez-vous de choisir un produit qui a été testé pour les métaux lourds. Il est suggéré de ne pas le prendre en supplément si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, et de consulter votre médecin avant de prendre du Gotu Kola si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.

Si vous recherchez une source propre de Gotu Kola qui présente également les avantages d'un multinutriment et d'une poudre de légumes verts, ne cherchez pas plus loin que THRIVE. Ma saveur préférée est Myrtille et Lucuma !

Sources :