pixel

Quels sont les avantages de prendre des multivitamines ?

Share

Facebook Twitter Pinterest

Alors, vous avez décidé de prendre un multivitamines, super ! Mais lequel choisir ? Cela peut être un peu déroutant au début, mais c'est pourquoi je suis là – pour vous montrer les avantages d'un multivitamines de première qualité pour votre santé et votre nutrition. Bien que les multivitamines ne soient pas une panacée ou un substitut à une alimentation variée et saine, ils peuvent être utiles pour vous aider à maintenir certains de vos nutriments clés.

Pour tirer le meilleur parti de votre multivitamines, il est important de choisir celui qui convient le mieux à vos besoins. Non seulement vous voulez en choisir un qui vous assure d'obtenir une dose fonctionnelle de chaque vitamine et minéral, mais ils peuvent également se présenter sous diverses formes. Il faut donc aussi tenir compte du fait que vous pouvez choisir entre des gélules, des gommes ou des poudres.

En bref, un multivitamines peut aider à combler les petites lacunes nutritionnelles de votre alimentation, mais il y a certaines vitamines et minéraux que vous voulez vous assurer d'inclure. C'est parti !

 

Quelles vitamines dois-je rechercher ?

Vitamine B : Nécessaire au maintien de nos niveaux et réserves d'énergie, de notre fonction cérébrale et de notre bien-être psychologique. Il existe de nombreuses formes différentes de vitamine B, qui ont toutes des fonctions différentes (bien qu'interconnectées) dans le corps. La vitamine B la plus connue est la B12, surtout si vous êtes végétalien ! La B12 se trouve généralement dans les produits animaux, mais peut également être trouvée dans les sources végétales et dans de nombreux aliments enrichis.

Vitamine C : En plus d'aider à prévenir les rhumes et à maintenir notre fonction immunitaire en bonne santé, la vitamine C contribue également à la santé de notre peau et possède des propriétés antioxydantes. L'avantage de la vitamine C est qu'elle se trouve en abondance dans les fruits et légumes frais, tels que le poivron rouge et les agrumes.

Vitamine D : Également connue sous le nom de vitamine du soleil, la vitamine D aide à renforcer la fonction immunitaire, à soutenir un côlon sain et à réguler l'humeur. Elle contribue également à réguler les niveaux de calcium et de phosphore dans le corps. La source de vitamine D la plus facilement accessible est le soleil, absorbé par la peau. Cependant, tout le monde est encouragé à prendre un supplément pendant les mois d'hiver, lorsqu'il y a moins de soleil !

Acide folique / Vitamine B9 : L'acide folique est essentiel à la production de cellules saines et d'hémoglobine, au renouvellement cellulaire, à la circulation et à la fonction cardiaque. Les céréales et les farines sont souvent enrichies en vitamine B9 en raison de son importance dans le corps, bien qu'elle se trouve également dans les légumes à feuilles vert foncé et le brocoli. Il est recommandé aux femmes enceintes ou à celles qui souhaitent concevoir de prendre un supplément d'acide folique, car cela peut aider au développement fœtal.

Calcium : Important pour des dents, des os et une coagulation sanguine sains, ainsi que pour la régulation des contractions musculaires, y compris notre rythme cardiaque ! Les produits laitiers sont souvent considérés comme une source primaire de calcium, mais de nombreux fruits et légumes en contiennent également de bonnes quantités !

Fer : Le fer soutient la fonction saine du sang et des muscles, en fournissant de l'oxygène et d'autres nutriments au corps. Les haricots et les lentilles sont de bonnes sources de fer.

Zinc : Tout en aidant à améliorer et à réguler notre système immunitaire, le zinc est également un composant essentiel dans la construction des enzymes, des protéines et des cellules dans le corps, ainsi que dans l'aide à la fertilité et à la santé de la peau. En plus de cela (oui, il y en a plus), le zinc aide à la cicatrisation des plaies et est important pour maintenir notre goût et notre odorat en parfait état. Encore mieux, le chocolat noir est une excellente source de zinc !

Chrome : Le chrome est peut-être moins connu, mais il n'en est pas moins important. Il aide à déterminer la quantité d'énergie que le corps peut libérer et utiliser à partir des aliments, maintient nos niveaux de glucose sanguin optimaux et améliore notre sensibilité à l'insuline. Cela signifie qu'il peut avoir des effets bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète. Vous pouvez trouver du chrome dans les céréales complètes et le brocoli.

Magnésium : Soutient la fonction musculaire et des os solides, ce qui est très important pour le fonctionnement quotidien, j'en suis sûr ! Les graines de citrouille et les haricots noirs sont d'excellentes sources de magnésium.

Toutes ces vitamines, minéraux et bien plus encore peuvent être trouvés dans THRIVE, la poudre multinutriment et de légumes verts de Vivo Life. Avec deux saveurs différentes, elle rend certainement la dose quotidienne de nutrition plus intéressante, savoureuse et pratique.

Qui peut bénéficier d'un multivitamines ?

Bien que tout le monde puisse bénéficier d'une alimentation et d'un mode de vie sains, y compris la prise d'un multivitamines, certaines personnes peuvent en tirer des avantages supplémentaires. Les athlètes, par exemple, qui soumettent leur corps à des niveaux de stress oxydatif plus élevés, bénéficieront probablement de la prise d'un multivitamines pour stimuler leur nutrition à long terme.

Le National Health Service du Royaume-Uni encourage les enfants âgés de 6 mois à 5 ans à prendre un multivitamines contenant des vitamines A, C et D pour s'assurer qu'ils se développent correctement. Un multivitamines peut également aider à donner un coup de pouce nutritionnel aux enfants difficiles ou aux enfants souffrant d'allergies et d'intolérances.

Toute personne ayant un régime alimentaire restreint peut également bénéficier d'un multivitamines quotidien. Les végétaliens, par exemple, peuvent avoir du mal à obtenir suffisamment de B12 quotidiennement, ainsi que d'autres nutriments que l'on trouve généralement dans les produits animaux. Un multivitamines à base de plantes peut grandement contribuer à soutenir un mode de vie sain.

Autre chose ?

Prendre trop de certaines vitamines et minéraux peut nuire à votre santé, surtout si vous prenez déjà certains médicaments sur ordonnance ou si vous souffrez de troubles de la malabsorption, comme la maladie cœliaque. Si vous n'êtes pas sûr qu'un multivitamines vous convienne, vous pouvez demander l'avis de votre professionnel de la santé.

La composition varie selon les marques, vous devez donc toujours vérifier que vous obtenez les bonnes vitamines, et vous devez également vous assurer que vous utilisez une marque qui teste ses produits pour les métaux lourds, les herbicides et les pesticides.

Si vous cherchez une marque qui fait tout cela, vous pouvez arrêter de chercher ! Vous nous avez trouvés ! Les multinutriments de Vivo Life sont tous testés pour les métaux lourds afin que vous soyez sûr d'obtenir la meilleure nutrition pour votre corps, sans coûter la Terre.

Sources: