Quels sont les bienfaits des champignons Reishi ?
Quand j'étais petite, je vivais au milieu de la campagne et je faisais souvent de longues promenades avec ma mère et notre chien. Elle me montrait toutes les fleurs et les champignons intéressants qui poussent dans nos haies, sur les bords des chemins de campagne et dans les bois, et cela a inspiré en moi un amour des plantes qui a duré toute ma vie.
Aujourd'hui, je suis toujours la même. Surtout en ce qui concerne les champignons. Je peux distinguer sans problème le Shitaake de l'Huître et de la Ganoderma (Artist’s Bracket) - et je suis assez douée pour repérer une Chanterelle ici et là. J'avoue cependant que, jusqu'à ce que je commence à m'intéresser aux pratiques de bien-être holistiques et à la médecine ayurvédique, je n'avais jamais entendu parler d'un champignon Reishi.
Vous non plus ? Cool, je suis contente que ce ne soit pas seulement moi ! Mais ce champignon a tellement de fantastiques bienfaits pour la santé que je me sens obligée de vous en parler - c'est exactement ce que je vais faire dans ce guide pratique sur le Reishi !
Que sont les champignons Reishi ?
Les champignons Reishi, ou Lingzhi, sont des champignons qui poussent dans des conditions très chaudes et humides en Asie. Leur nom latin est Ganoderma Lucidum, le mot latin 'lucidus' signifiant brillant, ce qui fait référence à l'apparence vernissée du champignon frais. Dans la culture chinoise, il est considéré comme "l'herbe de la puissance spirituelle" et est souvent utilisé en médecine pour promouvoir la longévité.
Les champignons Reishi sont utilisés dans les pratiques ayurvédiques et médicinales traditionnelles depuis des milliers d'années, mais ils commencent tout juste à se répandre dans le monde occidental et suscitent un intérêt scientifique.
Bien que le champignon frais lui-même puisse être consommé (bien qu'il soit réputé pour avoir un goût amer), il est également facilement trouvable séché, réduit en poudre ou sous forme d'extrait. Ces champignons sont également connus pour contenir plus de 400 nutriments différents, y compris les bêta-glucanes et les triterpénoïdes, qui peuvent aider à réduire le risque de développer le diabète et les maladies cardiaques (Sissi Wachtel-Galor et al., 2011).
Quels sont les bienfaits du champignon Reishi ?
Soutient le système immunitaire - Selon la recherche, les champignons Reishi peuvent affecter les gènes de nos globules blancs, qui sont essentiels à notre système immunitaire. Le champignon Reishi est censé aider à modifier les voies inflammatoires dans ces cellules (Batra, Sharma et Khajuria, 2013).
Des études ont été menées sur l'utilisation du champignon reishi chez les personnes atteintes de certaines formes de cancer et, bien que des recherches supplémentaires soient en cours, elles suggèrent que les molécules contenues dans les champignons reishi peuvent aider le système immunitaire à augmenter l'activité d'un type spécifique de globules blancs. Ces cellules, appelées cellules tueuses naturelles, combattent les cancers dans le corps (Jin et al., 2016).
Chez les patients atteints de cancer colorectal, la recherche a montré que le champignon reishi peut aider le corps à créer un autre type de globules blancs, les lymphocytes, pour soutenir le système immunitaire. Cette amélioration de la fonction lymphocytaire peut également être observée chez les individus sains et pourrait avoir des avantages pour les personnes soumises à des conditions de stress constant, comme les athlètes - bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer (Jin et al., 2016 et Min et al., 2000).
Ils peuvent aider à protéger contre la maladie d'Alzheimer - Des études ont montré que les champignons reishi peuvent posséder des propriétés neuroprotectrices, en soutenant la production d'une protéine appelée facteur de croissance nerveuse. Cette protéine est essentielle au maintien d'une fonction cérébrale saine, et on pense que de futures recherches sur les champignons reishi pourraient aider à en apprendre davantage sur la protection du cerveau contre l'apparition de la maladie d'Alzheimer (WebMD, s.d.).
Ils peuvent aider à réduire la fatigue et les symptômes de la dépression - Plusieurs études ont montré que la prise de suppléments de champignons Reishi peut améliorer la qualité de vie et le bien-être, et les participants à ces études ont également signalé une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression. En renforçant le système immunitaire et en ciblant les dommages causés par les radicaux libres (atomes instables qui endommagent les cellules, causant des maladies), et en régulant les niveaux de testostérone dans le corps, le champignon Reishi pourrait favoriser de meilleurs niveaux d'énergie (Batra, Sharma et Khajuria, 2013).
Favorise des cycles de sommeil sains et réduit le stress - Le champignon Reishi est adaptogène et il a été démontré qu'il aide à réguler les niveaux de stress et favorise la relaxation. L'utilisation d'un supplément contenant du champignon Reishi avant le coucher peut aider à favoriser de meilleurs cycles de sommeil et vous laisser une sensation de fraîcheur le matin. En réduisant naturellement les niveaux de cortisol, les champignons Reishi peuvent atténuer les symptômes de stress et d'anxiété, ce qui est important pour notre réponse au stress. C'est pourquoi Vivo Life utilise le corps fructifère du champignon Reishi dans notre chocolat chaud cru MAGIQUE. Boire une tasse avant le coucher peut vous permettre de passer une excellente nuit de sommeil - et je parle d'expérience !
Peut améliorer la santé cardiaque - On pense que le champignon Reishi peut aider à réduire les triglycérides dans le sang et à augmenter le cholestérol HDL. D'autres recherches ont montré des résultats différents dans ce domaine, il est donc estimé que davantage d'études sont nécessaires pour trouver une corrélation directe (WebMD, s.d.).
Peut améliorer la santé du foie - Encore une fois, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il existe des preuves prometteuses suggérant que les champignons Reishi peuvent inverser les dommages hépatiques chimiquement induits, les triterpènes présents dans les champignons favorisant la régénération des cellules hépatiques (Min et al., 2000).
Y a-t-il des effets secondaires ?
Heureusement, il ne semble pas y avoir d'effets secondaires graves associés au champignon Reishi. Cependant, il est toujours conseillé de consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant la prise d'un nouveau supplément. Il y a eu quelques rapports d'augmentation des maux d'estomac lors des premières prises de suppléments de champignons Reishi, ainsi que de sécheresse buccale et d'éruption cutanée. Les deux derniers pourraient être des signes d'allergie au champignon Reishi, veuillez donc consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations concernant l'utilisation d'un supplément contenant du Reishi.
Il est recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent, à celles qui doivent subir une intervention chirurgicale, qui ont une tension artérielle basse ou un trouble sanguin d'éviter le champignon reishi.
De plus, l'industrie des suppléments n'étant pas strictement réglementée, il est essentiel de s'assurer que tous les produits contenant du reishi sont de haute qualité et testés pour les pesticides, les herbicides et les métaux lourds afin de garantir que vous utilisez un produit sain. La gamme MAGIC de Vivo Life, comme tous nos produits, est testée par des tiers pour vous garantir des ingrédients naturels de la plus haute qualité, sans extras cachés !