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Quels sont les avantages des Oméga 3 issus de l'huile d'algue ?

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Je l'ai déjà dit et je le répéterai, l'oméga-3 est probablement la chose la plus importante que nous puissions apporter à notre corps. Il fait tellement de bien au cœur, au cerveau, aux yeux et au système nerveux qu'un apport régulier est essentiel pour nous maintenir en pleine forme. Je donnerai mon avis sur les bienfaits des oméga-3 à quiconque, n'importe quand. Cela me fait beaucoup rire lors des soirées.

Si notre corps peut fabriquer la plupart des graisses dont nous avons besoin, nous ne pouvons pas fabriquer les acides gras oméga-3. Ceux-ci sont très importants pour les membranes cellulaires et les récepteurs dans tout notre corps, de l'enfance à l'âge adulte. Votre corps a besoin des trois types d'acides gras oméga-3 pour maintenir la structure et l'énergie du corps - ce sont l'ALA (disponible dans les sources alimentaires végétales telles que les graines de lin et le soja), l'EHA et le DPA. Nous pouvons convertir une partie de l'ALA, parfois appelé acide gras parent, en DHA et EPA, mais pas suffisamment, ce qui signifie que nous devons en obtenir la majorité d'une source externe. Le plus souvent, lorsque les gens pensent aux oméga-3, ils pensent à l'huile de poisson.

Mais personnellement, je ne veux pas obtenir mes oméga-3 de l'huile de poisson, surtout si l'on considère qu'il existe des alternatives végétales ! Soyons clairs. Les poissons ne produisent pas non plus d'EHA et de DPA par magie. L'huile d'algues est une source principale d'EHA et de DPA pour les poissons, qui les stockent ensuite dans leurs propres cellules. L'EHA et le DPA étant les deux types d'oméga-3 difficiles à obtenir à partir de sources alimentaires végétales, l'huile d'algues peut nous offrir tous les bienfaits de l'huile de poisson, sans les désagréments !

Quels types de bienfaits ?

Eh bien, il est prouvé que les oméga-3 réduisent le risque de maladies cardiaques, abaissent la tension artérielle et diminuent la quantité de triglycérides présents dans le sang. Des niveaux élevés de triglycérides peuvent entraîner des problèmes cardiaques, il est donc très important de les gérer !

Vos yeux bénéficient également énormément de niveaux élevés de DHA et d'EPA. Non seulement vos chances de dégénérescence maculaire sont réduites, mais les oméga-3 aident également à garder vos yeux en bonne santé en les empêchant de se dessécher et en ralentissant la vitesse à laquelle les larmes s'évaporent. N'est-ce pas génial ?

Les oméga-3 sont également responsables de la création et du maintien des éicosanoïdes, également appelées molécules de signalisation. Ceux-ci aident non seulement notre cœur et notre système immunitaire à rester en bonne santé, mais ils sont également réputés pour réduire et réguler l'inflammation, en particulier pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.

On pense que davantage d'acides gras oméga-3 réduisent les symptômes de la dépression et leur gravité. Votre cerveau a des niveaux particulièrement élevés de DHA, la matière cérébrale étant composée d'environ 30 % de DHA. C'est pourquoi les symptômes de la dépression, tels que la fatigue, le brouillard mental et l'incapacité à se concentrer peuvent être exacerbés lorsque vos niveaux de cet acide gras vital sont faibles.

Vous pouvez, bien sûr, en apprendre davantage sur les acides gras et leurs bienfaits dans cet article pratique !

Alors pourquoi choisir un supplément à base d'huile d'algues ?

Je suis si content que vous ayez posé la question.

Premièrement, parlons de la pureté. Les algues utilisées dans les compléments sont cultivées en laboratoire, ce qui signifie qu'elles sont exemptes des impuretés et des toxines présentes dans les oméga-3 dérivés du poisson, en raison de la pollution des océans. Ces conditions de laboratoire pour les algues garantissent également que les métaux lourds généralement présents en grand nombre dans les produits de la pêche ne sont pas présents, de sorte que vous ne développerez aucun problème de santé en ingérant ces matériaux au fil du temps.

Maintenant, parlons de la puissance. Avec les algues cultivées en laboratoire, les niveaux d'exposition à différentes conditions, telles que les niveaux de lumière UV, peuvent être manipulés, augmentant ainsi la quantité d'acides gras qu'elles contiennent.

Ces conditions, bien sûr, sont également bénéfiques pour nos océans et nos cours d'eau. Les algues cultivées en laboratoire poussent très rapidement et ne contribuent pas à la surpêche ou à la destruction des habitats marins. C'est aussi une pratique agricole beaucoup plus durable que la pêche traditionnelle, et on pense qu'elle est l'une des rares pratiques agricoles à avoir une empreinte carbone neutre.

Enfin – et c’est un point important pour moi – l’huile d’algues est plus douce pour la digestion et moins susceptible de causer des problèmes d’estomac (et ces affreux rots de poisson !), tout en ayant un meilleur goût général !

De mon point de vue, du moins, il n'y a aucune raison de ne pas passer à un Oméga-3 plus propre et plus sain si vous prenez déjà des compléments. Si vous ne prenez pas de complément Oméga-3 et que vous êtes préoccupé par vos niveaux d'Oméga-3, ou si vous découvrez l'un de ces indicateurs de carence, vous pouvez consulter un professionnel de la santé ou essayer un complément végétal, tel que l'Oméga-3 liquide végétal de Vivo Life.

Sources :