Trois questions pour une vie plus saine et plus heureuse

Selon une enquête mondiale menée auprès d'utilisateurs de téléphones mobiles, 96 % des personnes possédant un smartphone le consultent dans l'heure qui suit leur réveil.

Pour beaucoup de gens, ce chiffre ne sera pas une surprise. Après tout, nous avons tous des SMS à envoyer, des citations inspirantes à télécharger et d'adorables photos de chiots à « liker ». Mais réfléchissons-y un peu plus profondément. Que se passe-t-il lorsque vous sortez du lit et consultez Facebook, les e-mails, WhatsApp, puis encore Facebook ?

La réponse la plus probable est que vous êtes assailli de questions, telles que :

À quelle heure nous rencontrons-nous aujourd'hui ?

Quand pouvez-vous terminer le devoir ? Notre date limite approche à grands pas.

Puis-je vous appeler d'urgence ? J'ai quelque chose d'important à vous dire.

Lorsque vous allumez votre téléphone au saut du lit et que vous répondez aux questions de tout le monde, vous donnez à tous les autres l'autorité de hiérarchiser votre journée. Et à la fin, vous vous demandez pourquoi vous n'avez jamais eu de temps pour vous ou pour vous concentrer sur les choses qui comptent.

Imaginez maintenant à quel point vous seriez plus heureux et plus productif si vous vous posiez CES trois questions à la place :

Trois questions pour une meilleure santé et plus de bonheur

1. De quoi suis-je reconnaissant(e) ?

Notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e). Il peut s'agir d'une personne, d'un animal de compagnie, d'un lieu ou d'une possession. Prenez une minute ou deux pour le visualiser, le garder dans votre cœur et être sincèrement reconnaissant(e) pour ce qu'il apporte à votre vie.

Pourquoi est-ce important ? Parce que montrer de la gratitude dès le matin programme littéralement votre cerveau à chercher le bon côté des choses que vous rencontrerez ce jour-là. Et plus vous êtes reconnaissant(e), plus vous attirerez de choses positives dans votre vie. Ainsi, vous aurez encore PLUS de raisons d'être reconnaissant(e) le lendemain matin.

Peu importe où vous êtes et comment vous vous sentez en ce moment, je vous promets qu'il y a quelque chose dans votre vie pour lequel être sincèrement reconnaissant(e).

2. Quel genre de personne est-ce que je veux être aujourd'hui ?

Si votre vie était un film et que vous en étiez le réalisateur, quel personnage joueriez-vous ?

Lorsque vous vous réveillez, vous n'êtes pas obligé(e) d'être la même personne que vous étiez hier. Vous n'avez aucune loyauté envers les habitudes ou les traits de personnalité qui ne vous servent plus. Vous pouvez CHOISIR d'être plus confiant(e), plus charismatique ou plus productif(ve) à tout moment simplement en changeant l'histoire que vous vous racontez.

Chaque matin, je me dis que je veux être optimiste, courageux(se), aimant(e) et bienveillant(e). Je veux faire sourire les autres et être heureux(se) d'être en vie. Je veux être authentique et faire une différence dans le monde dans lequel nous vivons.

Je me le rappelle chaque matin et je m'efforce d'être la meilleure version de moi-même chaque jour.

Pourquoi ne pas consulter cet article sur la façon de faire en sorte que vos actions soient à la hauteur de vos rêves pour vous inspirer.

3. Que puis-je faire pour me rapprocher de mon objectif ?

Quel est le plus grand objectif de votre vie sur lequel vous travaillez actuellement ? Et quelles sont les actions que vous pouvez entreprendre AUJOURD'HUI pour vous en rapprocher ?

Nous avons tous des rêves que nous voulons réaliser, mais souvent ils semblent si lointains qu'on a l'impression de ne jamais les atteindre. Je sais par expérience qu'il est facile d'être tellement submergé(e) par l'ampleur de mes objectifs que je finis par ne plus avancer.

Alors, je me concentre plutôt sur les petites étapes durables que je peux franchir pour me rapprocher de là où je dois être. Au lieu de tout faire en même temps, je laisse ces petites actions s'accumuler pour faire une grande différence avec le temps.

Si vous aviez six kilos en trop, essaieriez-vous de tout perdre en une journée ? Ou commenceriez-vous par faire une promenade et cuisiner un repas sain, puis construiriez-vous sur ces habitudes un jour à la fois ? Si oui, essayez ces trois façons simples de transformer votre régime alimentaire en un mode de vie.

La même logique s'applique à tous les domaines de votre vie. Si votre objectif est d'apprendre à jouer de la guitare, commencez par réserver une leçon cette semaine. Si votre objectif est de construire une meilleure relation, réservez votre soirée pour une soirée en amoureux et soyez présent(e) sans aucune distraction. Si votre objectif est d'écrire un livre, alors prenez un stylo et du papier et commencez par la première page.

Continuez à travailler

Faites un pas après l'autre dans la direction de votre objectif chaque jour. Et dans quelques mois, retournez-vous et émerveillez-vous du chemin parcouru.

Ces trois questions ne semblent peut-être pas grand-chose. Mais posez-les constamment et je vous garantis que votre vie changera pour le mieux.

Avant d'allumer votre téléphone demain, essayez-les par vous-même, et dites-moi à quel point votre journée se déroule différemment.