La simplicité engendre le succès

Sans aucun doute, l'une de mes choses préférées en 2019 a été les événements auxquels nous avons assisté et l'occasion de connaître nos clients. Je suis vraiment reconnaissant pour chaque conversation que j'ai eue, mais l'année dernière, il y en a une en particulier qui m'a marqué.

La conversation en question était avec un client nommé Jack, dont j'ai changé le nom pour les besoins de cette histoire. J'ai depuis contacté Jack et il m'a gentiment donné la permission de partager notre conversation avec vous.

La conversation a commencé avec Jack me racontant comment il était récemment devenu végétalien et avait commencé à utiliser nos produits peu de temps après. En tant que début de conversation, celui-ci a valu à Jack un coup de poing instantané de ma part.

Jack m'a ensuite dit que son objectif était maintenant de perdre du poids et de se remettre en forme. Selon ses propres mots, Jack pesait "au moins 50 livres de plus" qu'il ne le souhaitait.

Nous avons donc continué à discuter de la façon dont Jack prévoyait d'atteindre ses objectifs de perte de poids. C'est à ce moment-là que mes sonnettes d'alarme ont commencé à retentir.

Fortement.

« J'ai pensé à suivre un régime cétogène végétalien », a déclaré Jack.

« J'essaie aussi le jeûne intermittent et je ne mange qu'entre 17h et 21h. À part une dose de vinaigre de cidre de pomme à 6h, 12h et 16h. J'ai lu que cela aide à la perte de graisse. Mais le vinaigre de cidre de pomme compte-t-il comme une rupture de mon jeûne ? »

« J'ai également commencé la musculation 5 fois par semaine et le cardio à jeun tous les deux jours. Mais j'ai une question sur la musculation. Préférez-vous un développé couché incliné avec haltères ou un développé couché à plat avec haltères ? J'essaie de développer ma poitrine et je veux savoir quel angle je devrais utiliser. »

Avec ces quelques phrases, j'avais instantanément repéré le problème de Jack. Et cela n'avait rien à voir avec l'angle de son banc ou si le vinaigre brisait son jeûne.

Perdu dans un labyrinthe de blogs et d'études PubMed, Jack souffrait d'un cas grave de surcharge d'informations. Cela l'avait poussé à trop réfléchir à sa nutrition, son entraînement et sa vie en général.

Le résultat ? Jack était incapable de progresser car il avait rendu tout beaucoup plus compliqué que nécessaire. Bien sûr, Jack n'est pas le seul à avoir ce problème. En 2019, nous avions plus d'informations à portée de main que jamais, mais l'ampleur de celles-ci en a paralysé beaucoup d'entre nous.

Pour chaque étude qui prouve une théorie, il y en a une autre qui la réfute. Pour chaque argument, il y en a dix autres pour le contredire. Pour chaque régime miracle, il y en a un autre encore plus complexe et encore plus restrictif.

Jack et moi avons continué à parler pendant encore 20 minutes, mais je peux résumer tous les conseils que je lui ai donnés en un seul mot.

Simplifier

Arrêtez de vous soucier des détails microscopiques et concentrez-vous sur l'établissement d'habitudes saines et durables que vous savez pouvoir maintenir à long terme. Commencez par les choses qui feront la plus grande différence. Bougez plus, mangez plus de légumes, buvez plus d'eau et dormez 8 heures chaque nuit.

Ce sont les choses qui fonctionnent. Mais elles ne sont pas "sexy" et ne font pas vendre de magazines, alors personne n'en parle plus.

Si, selon vos propres dires, vous avez 50 livres en trop, vous n'avez pas besoin d'employer des tactiques de perte de graisse de qualité militaire pour progresser. Vous n'avez pas besoin d'entrer en cétose ni de boire une tisane thermogénique de la forêt tropicale de Kinabalu.

Vous avez besoin de patience, de concentration et surtout de constance. Vous devez aussi faire confiance au processus. Les résultats prendront du temps, mais respectez la formule et vous atteindrez vos objectifs.

La raison pour laquelle les régimes à la mode et les remèdes miracles pour la perte de poids ne fonctionnent PAS est qu'ils sont tout simplement trop insoutenables à maintenir à long terme. Finalement, vous abandonnez et rebondissez exactement au même endroit qu'auparavant.

Comme pour tout dans la vie, plus vous pouvez le simplifier, plus il sera facile d'obtenir un succès à long terme.

Ce conseil ne s'applique pas seulement au fitness. Je cherche constamment des moyens de simplifier chaque domaine de ma vie, car je sais que cela me rend plus performant et beaucoup plus heureux.

Découvrez cet article sur les trois questions faciles à se poser pour plus de santé et de bonheur.

En tant que propriétaire d'entreprise, ce n'est pas toujours facile. Il y a encore des jours où j'essaie de tout faire, mais je sais que je suis plus efficace et plus productif lorsque je suis extrêmement concentré sur les choses qui feront la plus grande différence.

Les mêmes règles s'appliquent à mes relations. Au fil des ans, j'ai appris que je n'ai pas besoin de centaines d'amis, juste de quelques proches pour qui je peux être là chaque fois qu'ils ont besoin de moi. Je sais sans aucun doute qu'ils feraient de même si jamais j'avais besoin d'eux.

Et puis il y a le monde matérialiste dans lequel nous vivons qui semble toujours nous tromper en nous faisant vouloir plus. Plus d'argent, plus de followers, plus de voitures, plus de choses. Je ne sais pas pour vous, mais rien de tout cela ne m'a jamais apporté plus de bonheur.

Plus de « choses » signifie plus d'attachement et plus de complexité. Les « choses » ne me rendent pas heureux. Les expériences mémorables et les gens que j'aime, oui.

(Photo ci-dessous : nettoyage de la plage lors de la Journée des Actes de Gentillesse Aléatoires 2019).

Maintenant, si j'achète quelque chose de nouveau, quelque chose d'ancien est réinstallé ou recyclé. C'est aussi simple que cela. Si je me surprends à courir après "plus", je me demande... Pourrais-je être aussi heureux avec moins ? Bien sûr, je ne suis pas parfait. Il y a toujours un domaine de ma vie qui est plus complexe qu'il ne devrait l'être.

Mais plus je simplifie, plus je ressens de liberté, d'épanouissement et de bonheur.

Avec la simplification vient le succès. Chaque fois que vous faites face à un obstacle dans votre vie, je vous mets au défi de le simplifier au lieu d'en ajouter.

Oh, et au cas où vous vous poseriez la question. J'ai parlé à Jack ce week-end et il a déjà perdu 2 kg en deux semaines :)

(Et il a aussi arrêté les shots de vinaigre.)

Maintenant, je veux que vous vous posiez la question...

Dans quels domaines de votre vie pouvez-vous être comme Jack et simplifier les choses dès aujourd'hui ?