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La poudre de protéines provoque-t-elle de l'acné ou des boutons ?

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Votre peau est le miroir de votre santé. Cela semble poétique, mais c’est vrai ! Notre peau peut nous dire quand nous ne buvons pas assez d’eau, quand vous avez besoin d’une certaine vitamine ou d’un minéral en plus grande quantité, et elle peut même indiquer si vous mangez quelque chose qui pourrait ne pas vous convenir. Avoir une mauvaise peau n'a pas seulement un impact ou ne reflète pas seulement votre santé physique, cela peut aussi nuire à votre estime de soi. Enfin, cela a été mon cas !

J'ai souffert d'une mauvaise peau et d'acné depuis l'adolescence, mais depuis que je suis devenue végétalienne il y a près de 5 ans, j'ai remarqué que, la plupart du temps, ma peau est beaucoup plus nette. J'ai donc été choquée d'apprendre qu'il existe un tel débat sur la question de savoir si votre boisson protéinée peut vous donner des boutons, ou même provoquer de l'acné. Immédiatement, j'ai voulu poser ma boisson protéinée et faire un nettoyage complet du visage, juste au cas où.

Dans ce guide, nous examinerons certaines des causes de l'acné, et si les boissons protéinées peuvent vous amener à développer de l'acné et des boutons.

Qu'est-ce que l'acné ?

L'acné est une affection cutanée courante qui provoque des boutons, principalement sur le visage, le dos et la poitrine et, bien qu'elle soit généralement associée aux adolescents et aux jeunes adultes, elle peut toucher tout le monde, quel que soit l'âge. J'étais effondrée quand j'ai découvert que je n'allais pas simplement "grandir" sans avoir une mauvaise peau !

On estime qu'environ 10 % de la population mondiale souffre d'acné. L'acné touche un grand nombre de personnes car il existe de nombreuses causes différentes d'acné, notamment le stress et les changements hormonaux, ainsi que des facteurs génétiques. On estime que plus de 80 % des personnes souffrant d'acné sont génétiquement prédisposées à cette affection, en raison de la présence d'acné dans la famille.

Bien que davantage de recherches doivent être menées pour établir un lien définitif, il existe également des preuves suggérant que les produits laitiers peuvent entraîner de l'acné, ou une aggravation des affections cutanées. D'autres facteurs impliqués dans le développement de l'acné incluent le manque de sommeil, la pollution de l'air, les régimes riches en sucre, l'utilisation inappropriée de cosmétiques et l'exposition au soleil (n'oubliez pas votre FPS, les amis !)

Alors, quel est le rapport entre l'acné et les poudres protéinées ?

La poudre de protéines de lactosérum est riche en deux acides aminés qui provoquent la division et la croissance plus rapide des cellules, la leucine et la glutamine. Bien que cela soit bénéfique pour la croissance musculaire, on pense également que c'est une cause d'acné.

Ces acides aminés peuvent également être attribués au développement de l'acné chez les jeunes, car ils encouragent la production de niveaux plus élevés d'insuline, ce qui est lié au développement de l'acné. La consommation de produits laitiers, y compris la protéine de lactosérum, augmente la production hépatique d'une hormone appelée IGF-1 (qui signifie facteur de croissance 1 de type insuline). Une étude a même trouvé un lien entre la gravité du développement de l'acné et l'utilisation de poudre de protéines de lactosérum, bien que davantage de recherches soient nécessaires d'un point de vue scientifique.

Les aliments auxquels vous êtes sensible ou intolérant peuvent également être une cause d'apparition d'acné et de boutons. Donc, si vous êtes sensible aux produits laitiers, mais que vous voulez toujours profiter d'un shake protéiné avec un estomac heureux et une peau claire, il est préférable de chercher une poudre de protéines qui ne contient aucun allergène. La collection de poudres de protéines Vivo Life est entièrement sans allergènes, ce qui réduit considérablement le risque d'affecter votre peau. PERFORM contient même du curcuma, qui peut prévenir la croissance des bactéries liées à l'acné !

Actuellement, des recherches limitées ont été effectuées pour affirmer avec certitude si le lactosérum est une cause directe de l'acné, mais des preuves, y compris une étude sur des culturistes développant de l'acné après avoir utilisé des protéines de lactosérum, suggèrent qu'il existe une corrélation. Il est également suggéré, cependant, que diverses substances artificielles peuvent également contribuer à une mauvaise peau et à l'apparition de l'acné, donc choisir un supplément de haute qualité vous aidera également à prendre soin de votre peau.

En résumé, bien qu'il n'y ait pas suffisamment de preuves pour suggérer une forte corrélation entre les protéines de lactosérum et l'acné, l'utilisation d'un supplément végétal de haute qualité est moins susceptible de provoquer une réaction, tant en termes de digestion globale que d'état de votre peau.

N'oubliez pas, si vous vous inquiétez pour votre peau, consultez un professionnel de la santé. Voici mes meilleurs conseils pour une peau saine :

  • Portez un FPS (crème solaire) tous les jours
  • Restez hydraté
  • Utilisez une poudre de protéines végétales de haute qualité, de préférence avec du curcuma
  • Prenez un supplément de vitamine D3 - surtout en hiver !
  • Améliorez votre hygiène et votre routine de sommeil
  • Mangez beaucoup de fruits et légumes frais.
  • Buvez du thé vert
  • Abandonnez les produits laitiers et autres produits animaux.

Sources :