Peut-on prendre de la vitamine B12 pendant la grossesse ?
Bon nombre de vos besoins nutritionnels peuvent changer pendant la grossesse pour s'adapter aux changements que votre corps subit en créant un petit être humain. Savoir ce dont votre corps et votre bébé ont besoin est très important tout au long de votre grossesse, et comprendre ce qui pourrait être nocif est tout aussi essentiel.
La vitamine B12 est un nutriment vital. C'est la plus complexe chimiquement de toutes les vitamines, et elle est essentielle à la fabrication des globules rouges, des nerfs et de l'ADN. Elle est hydrosoluble, ce qui signifie qu'elle peut se dissoudre dans l'eau et voyager dans la circulation sanguine. Cependant, comme elle n'est pas produite par le corps, elle doit faire partie intégrante de notre alimentation pour s'assurer que nous en recevons suffisamment.
Cet article examinera s'il est sûr ou non de prendre des suppléments de B12 pendant la grossesse.
Que fait la B12 pour le corps ?
La vitamine B12 remplit de nombreuses fonctions différentes dans le corps, car elle soutient le métabolisme de chaque cellule du corps, y compris la création et la gestion des globules rouges. La B12 aide ces cellules à se multiplier correctement, et sans une quantité suffisante, leurs niveaux diminuent, ce qui peut provoquer une anémie.
Elle est vitale dans la production d'ADN et assure le bon fonctionnement de notre système nerveux. Elle le fait en maintenant la gaine de myéline, une substance qui recouvre les nerfs de nos systèmes nerveux central et périphérique.
Si cela ne suffisait pas, la vitamine B12 contribue également à améliorer la fonction immunitaire. Elle contribue à la santé de notre cerveau, prévient le déclin cognitif et réduit les symptômes d'anxiété et de dépression. Elle fait tout cela en vous donnant plus d'énergie, comme les autres vitamines du complexe B.
La vitamine B12 est-elle sans danger pendant la grossesse ?
En bref, oui. Vous avez autant besoin de vitamine B12 pendant la grossesse que lorsque vous ne l'êtes pas, et pas seulement pour le développement de votre bébé, mais aussi pour votre propre santé et votre bien-être.
Un manque de vitamine B12 pendant la grossesse est censé contribuer à la naissance prématurée, et même à la fausse couche au début de la grossesse (Molloy et al., 2008). Les femmes qui essaient de tomber enceintes devraient également s'assurer que leurs niveaux de B12 sont suffisants, car une carence peut provoquer une infertilité temporaire.
La B12 aide le corps à absorber l'acide folique, qui est nécessaire au corps pour la production et la libération d'énergie, soutenant des niveaux d'énergie sains et réduisant la fatigue. L'acide folique, ou folate, est vital pour le corps pendant la grossesse, il est donc très important de pouvoir l'absorber plus efficacement pendant cette période. Comme pour une carence en vitamine B12, un manque de folate peut également affecter la croissance et le développement du fœtus.
Des niveaux adéquats de B12 sont vitaux pendant la grossesse pour aider à prévenir les malformations congénitales majeures. La B12 aide à maintenir la colonne vertébrale de votre bébé et la vôtre, et peut prévenir les malformations congénitales. Des études ont montré que le cerveau et le système nerveux de votre bébé ont besoin de B12 pour se développer correctement dans l'utérus. Une carence en vitamine B12 au cours des premières semaines de grossesse peut augmenter le risque de malformations congénitales, y compris les anomalies du tube neural telles que le spina bifida et l'anencéphalie. Celles-ci peuvent avoir des impacts à vie sur votre enfant (Molloy et al., 2009).
La B12 est stockée par le corps jusqu'à 2000 fois la quantité dont votre corps a besoin au quotidien, a une très faible toxicité et est hydrosoluble, de sorte que tout excès qui ne peut pas être stocké est simplement excrété par votre corps.
Le supplément liquide de B12 à base de plantes de Vivo Life contient 500 mcg par portion des trois formes les plus actives de vitamine B12 : Méthylcobalamine, Adénosylcobalamine et Hydroxocobalamine. Cela garantit une absorption optimale et soutient une gamme de fonctions physiques et psychologiques dans le corps, pour vous et votre bébé.
Nous avons choisi une forme liquide afin qu'elle contourne le système digestif et soit rapidement absorbée dans la circulation sanguine pour une efficacité maximale. Tous nos produits sont testés par des tiers pour s'assurer qu'ils sont 100 % sûrs, exempts d'herbicides, de pesticides et de métaux lourds, ce qui est particulièrement important pour garantir que votre bébé n'est exposé à aucun composé dangereux avant même sa naissance ! Comme pour toute supplémentation pendant la grossesse, quelle que soit la pureté des sources, votre professionnel de la santé doit être consulté à l'avance pour s'assurer de leur adéquation pour vous et votre enfant.
