5 tisanes pour vaincre les ballonnements et améliorer la digestion | Vivo Life
Vous le saviez probablement déjà, mais nous aimons la tisane ici au siège de Vivo !
Entrez dans notre bureau et la première chose que vous verrez est une étagère pleine de tisanes. Non seulement elles ont bon goût, mais elles offrent également une gamme d'avantages incroyables pour la santé !
L'une des principales utilisations traditionnelles de la tisane est comme aide à la digestion. Pendant des milliers d'années, le thé a été siroté après un repas pour aider à l'assimilation des aliments. Si vous souffrez de ballonnements ou d'inconfort digestif après un repas, il est toujours bon d'avoir quelques mélanges différents à portée de main pour vous aider.
Qu'il s'agisse d'un thé au gingembre pour stimuler la production d'enzymes ou de menthe poivrée pour apaiser le tube digestif, la tisane peut faire une énorme différence sur la façon dont vous vous sentez après avoir mangé.
Cinq tisanes pour améliorer la digestion et vaincre les ballonnements :
#1 - Gingembre
Dans l'Ayurveda, l'art ancien indien du bien-être, le thé au gingembre est traditionnellement consommé avant le repas principal de la journée pour « allumer le feu digestif ». Il a été démontré que le gingembre stimule la sécrétion d'enzymes digestives, qui aident à décomposer les aliments plus efficacement, aidant ainsi à prévenir les ballonnements et l'inconfort après un repas.
Le gingembre est une herbe piquante qui a démontré augmenter le taux métabolique du corps, favorisant un transit sain des aliments dans le système digestif et une élimination régulière. Outre ses avantages pour la digestion, le gingembre est une puissante herbe anti-inflammatoire excellente pour la santé de notre cerveau, de nos articulations et de notre peau.
Essayez de faire infuser du gingembre frais finement haché dans de l'eau chaude pendant 5 minutes, et de le boire environ une demi-heure avant votre repas principal. Pour vraiment faire couler les jus digestifs, pressez le jus d'un demi-citron.
Pour une option plus pratique, découvrez notre nouvelle boisson Magic Instant Turmeric Latte. Notre formule délicieusement crémeuse contient du gingembre apaisant, de la cardamome et de la cannelle de Ceylan pour vous aider à vous ressourcer, vous détendre et vous relaxer !
#2 - Menthe poivrée
En tant qu'antispasmodique naturel, le thé à la menthe poivrée est idéal pour soulager les ballonnements et les tensions dans le tube digestif. Si vous vous sentez un peu lourd ou paresseux après un repas, essayez une petite tasse de thé à la menthe poivrée.
En tant que l'une des herbes les plus étudiées, il existe des preuves solides de la capacité de la menthe poivrée à améliorer la digestion. Cette herbe a été cliniquement étudiée comme traitement du SCI, et il a été démontré qu'elle réduit significativement la douleur abdominale chez les sujets testés². Son effet calmant sur le tube digestif aide également à prévenir les flatulences et facilite le passage des aliments dans l'intestin.
En Ayurveda, la menthe poivrée est traditionnellement associée à la racine de réglisse (voir le numéro 3 !) – alors essayez une tasse après votre repas et voyez si vous remarquez la différence.
#3 - Réglisse
La racine de réglisse a un effet rafraîchissant et apaisant sur le système digestif, et a été utilisée depuis l'Antiquité grecque comme remède contre l'inconfort digestif, les ulcères d'estomac et le reflux acide.
Son efficacité est due à la forte concentration de flavonoïdes anti-inflammatoires, qui aident à traiter les affections liées à une acidité gastrique élevée telles que les brûlures d'estomac, le reflux acide ou le RGO. La réglisse est également un diurétique doux, qui peut aider à réduire la rétention d'eau. Le thé à la réglisse peut être consommé à tout moment de la journée, seul ou combiné avec d'autres herbes.
#4 - Fenouil
Remontant à l'époque de l'Égypte ancienne, les graines de fenouil sont l'un des plus anciens remèdes connus pour la digestion. Elles sont riches en huiles essentielles qui aident à détendre les muscles du tube digestif, procurant ainsi un soulagement contre les crampes, les ballonnements et les flatulences.
Le fenouil stimule également la production de bile, ce qui aide à décomposer les aliments. Les graines de fenouil sont traditionnellement mâchées après un repas dans le folklore égyptien et indien. Elles peuvent également être appréciées en thé – cherchez des sachets de thé au fenouil dans la plupart des supermarchés pour l'essayer.
#5 - Chai
Le chai est un mélange traditionnel indien d'herbes utilisé pour renforcer le système immunitaire et améliorer la digestion. Faites un voyage en Inde du Nord et vous trouverez mille recettes différentes de chai ; si vous ne le pouvez pas, le thé Vanilla Chai de Pukka Herbs est le meilleur.
Le thé Vanilla Chai contient du gingembre, de la réglisse et du fenouil, dont les bienfaits ont tous été abordés précédemment. Il contient également de la cannelle, qui aide à soulager l'inconfort digestif, et de la cardamome, qui peut améliorer la vitesse à laquelle les aliments traversent le système digestif. Si vous recherchez un thé tout-en-un stimulant la digestion, il n'y a rien de mieux qu'une grande tasse de chai chaud !
Alternativement, découvrez notre large gamme de Lattes aux champignons adaptogènes magiques ! Ces délicieux lattes végétaliens sont parfaits pour une expérience magique instantanée créée par les champignons.
Nos lattes aux champignons MAGIQUES sont disponibles en trois délicieuses variantes :
Prêt à faire bouillir la bouilloire ?