Willkommen bei Perform Like An Animal - Rhino

Willkommen zu deinem „Perform Like a Rhino“-Programm. Ein 6-wöchiges Programm, das darauf ausgelegt ist, deine Kraft, Power und Bewegungsqualität zu verbessern.

Das Programm beinhaltet vorab aufgezeichnete, in Echtzeit mitmachbare Kurse sowie zusätzliche schriftliche Workouts. Die Workouts umfassen Krafttraining mit Gewichten, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht (inspiriert von Calisthenics) und Mobilität. Wir haben die Wochen so strukturiert, dass du unserer Meinung nach das Beste daraus herausholen wirst. Dennoch solltest du dich nicht unter Druck gesetzt fühlen, dich exakt an die Reihenfolge und Anzahl der Kurse zu halten. Das Programm muss für dich funktionieren.

Für dieses Programm benötigst du (mindestens) eine Kurzhantel oder eine Kettlebell. Idealerweise hättest du Zugang zu ein paar verschiedenen Gewichtsoptionen, aber mach dir keine Sorgen, wenn das nicht möglich ist.

Wir empfehlen, jede Workout-Beschreibung vor Beginn zu lesen, damit du genau weißt, was du brauchst.

Viel Glück und hab Spaß,

Dein Vivo Team