Krafttraining 1

Krafttraining 1

Dieser Kurs ist von Calisthenics, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, inspiriert. Er ist so konzipiert, dass er überall durchgeführt werden kann und den ganzen Körper kräftigt sowie die Bewegung verbessert.

Achte auf die Details im Warm-up, um sicherzustellen, dass du die im gesamten Kurs erforderlichen Positionen verstehst.

TRAINER: Christian & Dotty

DU BENÖTIGST:

- Einen Stock/Gurt/Handtuch/Pullover
- Ein Paar Parallettes, falls vorhanden
- 2 x Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Kiste/einen Stuhl
- Optional eine Stange zum Hängen
- Optional TRX/Ringe

HÖRE: https://open.spotify.com/playlist/1tP9Y9AJscJjVncRRF20c9?si=N2yaR5lZT_y058St_vh4Zg