Ausdauertraining 4

Ausdauertraining 4

Dies ist ein Konditionstraining, das allein oder zu zweit durchgeführt werden kann. Es beinhaltet Intervalle auf dem Boden und an verschiedenen Cardio-Geräten oder beim Laufen.

Wenn du neu in dieser Trainingsart bist, gehe es ruhig an und höre dir die Einleitung an, damit du verstehst, was auf dich zukommt.

COACH: Wes

DU BENÖTIGST: Du kannst entweder laufen, rudern, Ski fahren oder Fahrrad fahren. Du benötigst keine weitere Ausrüstung, es sei denn, du möchtest Gewichte hinzufügen.

HÖRE: https://open.spotify.com/playlist/4SOsbzT1JvjsB8HSaEFdAP?si=q-Q9J5PGT-eGsWAAayOigw