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Ausdauertraining 6

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Ausdauertraining 6

Dies ist eine Konditionsklasse, die alleine oder zu zweit durchgeführt werden kann. Sie beinhaltet Intervalle auf dem Boden und an verschiedenen Herz-Kreislauf-Geräten oder beim Laufen.

Wenn du neu in dieser Trainingsart bist, gehe es langsam an und höre dir die Einführung an, damit du verstehst, was auf dich zukommt.

TRAINER: Wes & Jordan

DU BRAUCHST: Du kannst entweder laufen, rudern, Ski fahren oder Fahrrad fahren. Du brauchst keine weitere Ausrüstung, es sei denn, du möchtest Gewichte hinzufügen.

HÖRE DIR AN: https://open.spotify.com/playlist/3YiZJQwDOHm0UL4z7dk2zL?si=8rsL3UqVQiGGj6alMpo2rg