Ausdauertraining 4

Ausdauertraining 4

Dies ist ein Konditionstraining, das alleine oder zu zweit durchgeführt werden kann. Es beinhaltet Intervalle auf dem Boden und an Cardio-Geräten oder beim Laufen.

Wenn du neu in dieser Art des Trainings bist, teile deine Kräfte gut ein und höre dir die Einführung an, damit du verstehst, was dich erwartet.

TRAINER: Wes

DU BENÖTIGST: Du kannst entweder laufen, rudern, Ski fahren oder Rad fahren. Du benötigst keine weitere Ausrüstung, es sei denn, du möchtest Gewichte hinzufügen.

HÖRE: https://open.spotify.com/playlist/4SOsbzT1JvjsB8HSaEFdAP?si=q-Q9J5PGT-eGsWAAayOigw