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Ausdauertraining 2

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Ausdauer-Training 2

Dies ist ein Konditionskurs, der allein oder zu zweit absolviert werden kann. Er umfasst Intervalle auf dem Boden und an Cardio-Geräten oder beim Laufen.

Wenn du neu in dieser Trainingsart bist, gehe es langsam an und höre dir die Einführung an, damit du verstehst, was auf dich zukommt.

TRAINER: Wes & Jordan

DU BENÖTIGST: Du kannst entweder laufen, rudern, Ski fahren oder Rad fahren. Du benötigst keine weitere Ausrüstung, es sei denn, du möchtest Gewichte hinzufügen.

HÖRE REIN: https://open.spotify.com/playlist/3YiZJQwDOHm0UL4z7dk2zL?si=8rsL3UqVQiGGj6alMpo2rg