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Ausdauertraining 5

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Ausdauertraining 5

Dies ist ein Konditionstraining, das allein oder zu zweit durchgeführt werden kann. Es beinhaltet Intervalle auf dem Boden und an Herz-Kreislauf-Geräten oder beim Laufen.

Wenn du neu in dieser Art des Trainings bist, gehe es langsam an und höre dir die Einführung an, damit du verstehst, was dich erwartet.

TRAINER: Carl & Chloe

DU BRAUCHST: Du kannst laufen, rudern, Ski fahren oder Rad fahren. Du benötigst keine weitere Ausrüstung, es sei denn, du möchtest Gewichte hinzufügen.

ANHÖREN: https://open.spotify.com/playlist/18eFc7nA8QWioRT4QSAiiw?si=kqMaijkmQIONz4Sk1rR9UA