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Körpergewichts-Krafttraining 5

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Bodyweight Krafttraining 5

Dieser Kurs ist von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, inspiriert. Er ist darauf ausgelegt, überall durchgeführt zu werden und den ganzen Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Der Kurs wird eine starke Grundlage für die Kraftentwicklung mit dem eigenen Körpergewicht legen, die später für Bewegungen wie Handstände und Muscle-ups genutzt werden kann.

Achte genau auf die Details beim Aufwärmen, um sicherzustellen, dass du die im gesamten Kurs erforderlichen Positionen verstehst.

TRAINERIN: Daisy

DU BENÖTIGST: – 2 Stühle – 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher – Ein Band/Ringe/TRX (kein Problem, falls nicht vorhanden)

HÖRE DAZU: https://open.spotify.com/playlist/3EcnAM07ssECSobzYd52e5?si=K244-GstRPOAtgZtZVhMkA