Krafttraining mit Eigengewicht 3

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht 3

Diese Stunde ist inspiriert von Calisthenics, also Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Sie wurde so konzipiert, dass sie überall durchgeführt werden kann und den ganzen Körper kräftigt und die Bewegung verbessert.

Achte auf die Details beim Aufwärmen, um sicherzustellen, dass du die Positionen, die während der Stunde erforderlich sind, verstehst.

TRAINER: Christian

DU BENÖTIGST:

- Einen Stock/Gurt/Handtuch/Pullover
- 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher
- Eine Box/einen Stuhl