Ganzkörperkrafttraining 1

Ganzkörper-Krafttraining mit Eigengewicht 1

Dieser Kurs ist inspiriert von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Er ist so konzipiert, dass er überall durchgeführt werden kann und den ganzen Körper kräftigt und die Beweglichkeit verbessert.

Achte genau auf die Details beim Aufwärmen, um sicherzustellen, dass du die für den gesamten Kurs benötigten Positionen verstehst.

TRAINER: Christian

DU BENÖTIGST:

- Einen Stock/Gurt/Handtuch/Pullover oder TRX/Klimmzugstange
- 2 x Parallettes oder Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Kiste/Stuhl