Ganzkörperkrafttraining 1

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht 1

Dieser Kurs ist inspiriert von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Er wurde entwickelt, um überall durchgeführt zu werden und Ganzkörperkraft und Bewegung aufzubauen.

Achte auf die Details im Aufwärmen, um sicherzustellen, dass du die während des Kurses benötigten Positionen verstehst.

TRAINER: Christian

DU BENÖTIGST:

- Einen Stock/Gurt/Handtuch/Pullover oder TRX/Klimmzugstange
- 2 x Parallettes oder Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Kiste/Stuhl