Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht 1

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht 1

Dieser Kurs ist inspiriert von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Er ist so konzipiert, dass er überall durchgeführt werden kann und den ganzen Körper kräftigt und beweglicher macht.

Der Kurs wird eine starke Grundlage für das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht entwickeln, die später genutzt werden kann, um Bewegungen wie Handstände und Muscle-ups zu erlernen.

Achte auf die Details beim Aufwärmen, um sicherzustellen, dass du die Positionen verstehst, die während des gesamten Kurses erforderlich sind.

TRAINERIN: Daisy

DU BENÖTIGST: - 2 x Stühle - 2 x Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher

HÖRE DAZU: https://open.spotify.com/playlist/5UXDxz8pvomiZ8lHV6XELA?si=a4OKlkUGQXKamWI2xiLc9A