Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht 4

Ganzkörperkrafttraining 4

Dieses Training ist von Calisthenics, dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, inspiriert. Es wurde so konzipiert, dass es überall durchgeführt werden kann und den ganzen Körper stärkt und die Bewegung verbessert.

Achten Sie im Aufwärmteil genau auf die Details, um sicherzustellen, dass Sie die für das gesamte Training erforderlichen Positionen verstehen.

COACH: Christian

SIE BENÖTIGEN:

- Einen Stock/Gurt/Handtuch/Pullover oder TRX/Klimmzugstange
- 2 x Parallettes oder Yogablöcke oder 2 x dicke Bücher
- Eine Kiste/Stuhl