Der ultimative Leitfaden für veganes Proteinpulver

15. April 2021

Dachten Sie, das Schwierigste am Veganismus wäre, genug Protein zu bekommen? Wahrscheinlich wird es die Zeit sein, die Sie damit verbringen, wohlmeinenden Freunden und der Familie zu erklären, wie Sie genug Protein bekommen.

Der beste Weg, mit dem plötzlichen Interesse an Ihrem Makronährstoffprofil umzugehen, ist, in so detaillierten Einzelheiten zu antworten, dass sie Angst haben, Sie erneut zu fragen. Unser ultimativer Leitfaden zu Proteinen für Veganer wird Ihnen dabei helfen.

Ob Sie sich von allen tierischen Produkten verabschiedet haben oder pflanzlich neugierig sind, das Thema, genug Protein zu bekommen, ist ein echtes Anliegen. Jede Zelle, jeder Muskel, jedes Gewebe in unserem Körper enthält Protein. Es ist lebenswichtig für Struktur, Wachstum und Reparatur. Protein und seine Bausteine, Aminosäuren, sind die Arbeitspferde für eine Reihe von Körperprozessen, von der Verdauung bis zur Abwehr. Sogar unsere DNA benötigt Protein, um richtig zu funktionieren.

Und obwohl wir bei Bedarf die Kohlenhydrate, die wir für Energie benötigen, aus Protein herstellen können, muss das gesamte benötigte Protein aus der Nahrung gewonnen werden, die wir essen. Es ist kein Wunder, dass wir alle so davon besessen sind.

Glücklicherweise ist es ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Protein in einer veganen Ernährung schwer zu finden ist, denn – nun ja – Pflanzen! Diese übersehenen Protein-Kraftpakete liefern bereits den größten Teil des weltweit konsumierten Proteins, wobei Reis, Mais und Weizen mindestens 70 Prozent des gesamten Proteins in der weltweiten Nahrungsmittelversorgung bereitstellen.

Eine gut geplante vegane Ernährung kann Ihnen alle Proteine und Aminosäuren liefern, die Sie brauchen, um mit guter Gesundheit zu glänzen. Und obwohl Sie bei Ihrer Proteinzufuhr etwas proaktiver sein müssen, kann sie Ihnen auch helfen, Muskeln aufzubauen, wenn dies erforderlich ist.

Sind Sie also bereit, sowohl Ihre Ernährungsziele als auch die nervige Frage „Woher bekommen Sie Ihr Protein?“ ein für alle Mal zu meistern? Lesen Sie weiter, um alles zu entdecken, was Sie jemals über veganes Protein wissen wollten (und möglicherweise einige Dinge, die Sie nicht wussten).

In diesem Leitfaden behandeln wir:

Warum brauchen wir Proteine?
Was bewirkt Protein in Ihrem Körper?
Wie viel Protein sollte ich pro Tag zu mir nehmen?
Wie viel Protein braucht man, um Muskeln aufzubauen?
Was müssen Sie als Veganer über Protein wissen?
Bekommen Veganer genug Protein?
Was passiert, wenn Sie zu viel Protein essen?
Wie erhalten Veganer vollständiges Protein?
Wie erhalten Veganer Protein?
Was sind die Symptome eines Proteinmangels?
Veganes Protein in Lebensmitteln
Vorteile von veganem Proteinpulver
Brauche ich Proteinpulver, um Muskeln aufzubauen?
Ist Proteinpulver gut zum Abnehmen?
Veganes Protein versus Molke
Ist veganes Proteinpulver glutenfrei?
Ist veganes Proteinpulver sojafrei?
Ist veganes Proteinpulver bio?
Verursacht Proteinpulver Blähungen?
Verursacht Proteinpulver Akne?
Ist Proteinpulver gut für Sie?
Also, funktioniert veganes Proteinpulver?

Warum brauchen wir Proteine?

Protein ist nicht nur eine nette Ergänzung zur Ernährung. Jede Zelle und jeder Tropfen unseres Blutes enthält viele tausend verschiedene Arten von Proteinen, und jedes dieser Proteine wird aus dem Protein aufgebaut, das wir zu uns nehmen. Tatsächlich stammt das Wort „Protein“ vom griechischen Wort proteios ab, was „von größter Bedeutung“ bedeutet, so essenziell ist es als wichtiger struktureller und funktioneller Bestandteil des Körpers.

Als Teil der „großen Drei“ grundlegenden Makronährstoffe neben Kohlenhydraten und Fett ist es wohl das wichtigste. Kohlenhydrate können aus Protein hergestellt werden, Fett ist selten Mangelware, selbst wenn Sie super schlank sind, und es gibt nur zwei absolut essentielle Fettsäuren. Aber Protein, und genauer gesagt die darin enthaltenen Aminosäuren, kann nicht selbst hergestellt werden. Der einzige Weg, Protein zu bekommen, ist es zu essen.

Was bewirkt Protein in Ihrem Körper?

Was tut es nicht? Dieser makronährstoffreiche Multitasker hat eine so lange Aufgabenliste, dass er Kohlenhydrate wie einen Faulenzer aussehen lässt.

Struktur – Protein verleiht Bändern, Haut, Muskeln und Knochen ihre Stärke und Struktur. Es ist ein Hauptbestandteil des Herzens und des Gehirns, sowie unserer Augen, Haare und Nägel.
Abwehr – Unser Immunsystem benötigt Protein, um die zur Bekämpfung von Infektionen erforderlichen Antikörper zu bilden. Sie wissen, wenn Sie eine Wunde haben und Ihr Blut gerinnt, um sie zu schützen? Das ist Protein in Aktion.
Reparatur – Alle Zellen und Gewebe in Ihrem Körper befinden sich in einem ständigen Wandel. Rote Blutkörperchen leben etwa vier Monate, Hautzellen etwa zwei oder drei Wochen. Darmzellen sterben nach etwa vier Tagen ab. Sie benötigen Protein, um sie zu reparieren und zu erneuern, und wenn Sie sich von einer Krankheit oder Operation erholen oder Sportler sind, erhöht sich die benötigte Menge.
Wachstum und Fortpflanzung – Protein ist der einzige Makronährstoff, der Stickstoff enthält, ohne den wir nicht wachsen oder uns fortpflanzen können. Es ist ein so wichtiger Baustein, dass ein Kind, dem in den ersten fünf Lebensjahren Protein fehlt, an Wachstumsstörungen leiden wird.
Verdauung – Wir benötigen Protein, um die Enzyme zu bilden, die es uns ermöglichen, unsere Nahrung zu verdauen und in nutzbare Energie und Nährstoffe umzuwandeln.
Hormone – Proteine wirken als chemische Botenstoffe, die in unserem Blut zirkulieren, um alle Prozesse in unserem Körper zu koordinieren.
Transport – Proteine transportieren Substanzen wie Vitamine, Mineralien, Blutzucker und Sauerstoff dorthin, wo Ihr Körper sie benötigt, und helfen ihnen, Zellmembranen zu überqueren.
Flüssigkeitshaushalt – Protein hilft Ihnen, ein angemessenes Gleichgewicht von Flüssigkeiten und pH-Wert in verschiedenen Körperabteilungen aufrechtzuerhalten.

Wie viel Protein sollte ich pro Tag zu mir nehmen?

Der Proteinbedarf variiert je nach Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheit, Aktivitätsniveau, Gesundheitszustand oder ob Sie schwanger sind oder stillen. Als Basiswert benötigt die durchschnittliche Person laut der British Nutrition Foundation etwa 0,75 Gramm Protein pro kg Körpergewicht. Wenn Sie also 80 kg wiegen (etwa 12,5 Stone), benötigen Sie 60 g Protein, während Sie bei 60 kg (etwas über 9 Stone) 45 g benötigen.

Wie viel Protein braucht man, um Muskeln aufzubauen?

Möchten Sie Erfolge sehen? Das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung ist entscheidend. Sportler benötigen etwas mehr Protein, wenn sie aktiv versuchen, Muskeln aufzubauen, etwa 1,3 bis 1,8 g pro kg Körpergewicht (je nachdem, wen man fragt).

Was müssen Sie als Veganer über Protein wissen?

Zwei Worte: Aminosäuren. Protein besteht aus langen Ketten verschiedener Aminosäuren, die in bestimmten Kombinationen zusammengefügt sind. Es gibt insgesamt etwa 20, von denen neun als essenziell eingestuft werden, weil der Körper sie zwar abbauen und recyceln kann, aber nicht auf magische Weise aus dem Nichts erschaffen.

Ihre Ernährung muss eine regelmäßige Zufuhr dieser essenziellen Aminosäuren gewährleisten, um die normale Menge an Protein zu ersetzen, die wir täglich verlieren. Deshalb steigt Ihr Proteinbedarf, wenn Sie sich von einer Operation erholen, Sportler sind, die Muskeln aufbauen wollen, oder eine Frau, die ein Baby erwartet.

Ihr Cheeseburger-essender Freund muss sich nicht viel Gedanken über Aminosäuren machen, denn Protein aus tierischen Quellen wie Milchprodukten und Rindfleisch enthält bereits die volle Ergänzung der essenziellen Aminosäuren, die wir benötigen. Aber als Veganer wird es etwas kniffliger, da einige Pflanzen weniger bestimmte Aminosäuren enthalten.

Die neun essenziellen Aminosäuren heißen Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Und glücklicherweise hat der Körper einen cleveren Trick auf Lager, um sicherzustellen, dass jeder, der sich vegan ernährt, jede einzelne davon erhält.

Bekommen Veganer genug Protein?

Veganer auf der ganzen Welt haben Zugang zu mehr als genug Protein, das für die allgemeine Gesundheit benötigt wird. Werfen Sie einen schnellen Salat aus Tofu und Kichererbsen zusammen, streuen Sie etwas Nüsse und Samen darüber und Ihr Mittagessen allein liefert Ihnen etwa 30 g Protein – gut auf dem Weg zu Ihrer Gesamtmenge.

Was passiert, wenn Sie zu viel Protein essen?

Die Meinungen dazu gehen noch auseinander. Obwohl es keine streng definierte tolerierbare Obergrenze gibt, stellt ein Bericht der University of Texas über die Proteinaufnahme und die menschliche Gesundheit fest, dass eine chronisch hohe Proteinaufnahme (als alles über 2 g Protein pro kg Körpergewicht pro Tag für Erwachsene eingestuft) zu Verdauungs-, Nieren- und Gefäßanomalien führen kann und daher vermieden werden sollte.

Gewichtszunahme kann ebenfalls ein Problem sein, da jedes nicht ausgeschiedene Protein als Fett gespeichert wird. Diese und viele andere ähnliche Studien werden jedoch mit Probanden durchgeführt, die hauptsächlich tierisches Protein wie Milchprodukte und rotes oder verarbeitetes Fleisch essen. Es wurde nur sehr wenig Forschung zu Risiken im Zusammenhang mit hohem Proteingehalt in veganer Ernährung durchgeführt.

Kurzfristig, wenn Sie zu viel Protein essen, als Ihr Körper verarbeiten kann, werden Sie sicherlich einen teuren (und möglicherweise stark riechenden) Urin ausscheiden. Überschüssige Aminosäuren werden in der Leber desaminiert, ein Prozess, der ihren Stickstoff in Ammoniak und dann in Harnstoff umwandelt, den Sie über Ihre Nieren ausscheiden.

Wie erhalten Veganer vollständiges Protein?

Als Veganer ist es wichtig, dass alle neun essentiellen Aminosäuren in Ihrer Ernährung enthalten sind, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten. Das ist bei weitem nicht so schwierig, wie es klingt, und erfordert möglicherweise nicht einmal viel Nachdenken.

Ein vollständiges Protein ist eines, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Vollständige pflanzliche Proteine sind selten, aber nicht unmöglich zu finden, wobei Quinoa, Hanf- und Chiasamen einige besonders leckere Beispiele sind. Nein, wirklich!

Sie können nicht jeden Tag eine große Schüssel Quinoa, Hanf oder Chia essen? Keine Sorge. Durch die Kombination verschiedener Lebensmittel (d.h. Essen auf die natürliche menschliche Weise) erhalten Sie alle Aminosäuren, die Sie benötigen, ohne überhaupt darüber nachzudenken.

Tofu mit Brokkoli zu essen, liefert ein vollständiges Protein. Oder kombinieren Sie einfach eine Hülsenfrucht mit einem Getreide und voilà! Zum Beispiel ein Erdnussbutter-Sandwich mit Vollkornbrot, Reis und Bohnen oder sogar Hummus und Pitta liefert ein vollständiges Protein.

Wie erhalten Veganer Protein?

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel, um als Veganer ausreichend pflanzliches Protein für eine gute Gesundheit zu erhalten. Und wie bereits erwähnt, müssen Sie nicht jede einzelne Aminosäure aus nur einem einzigen Lebensmittel beziehen.

Noch besser, wir müssen nicht einmal jede essenzielle Aminosäure auf einmal zu uns nehmen. Die Halbwertszeit von im Blut zirkulierenden Aminosäuren variiert, beträgt aber mindestens vier bis sechs Stunden nach der Verdauung. Die Nüsse und Samen in Ihrem Müsli können Methionin zum Frühstück liefern, Ihr Tofu kann Lysin zum Mittagessen beisteuern, während die Pilze, Brokkoli und Erbsen in Ihrem Abendessen Tryptophan liefern.

Was sind die Symptome eines Proteinmangels?

Die meisten Lebensmittel enthalten etwas Protein – sogar Weißbrot hat 9 g davon pro 100 g. Infolgedessen ist ein echter Proteinmangel in entwickelten Ländern selten und tritt hauptsächlich nur bei Krankenhauspatienten oder Menschen mit Essstörungen auf.

Zu den Anzeichen eines Proteinmangels gehören jedoch:

Brüchige Nägel und dünner werdendes Haar.
Muskelverlust, insbesondere bei älteren Menschen.
Risiko von Knochenbrüchen.

Veganes Protein in Lebensmitteln

Gute vegane Proteinquellen in Lebensmitteln sind:

Tofu (100g liefert 8g Protein).

Vollkornbrot (100g liefert 10,6g Protein)

Erdnussbutter (100g liefert 25g Protein)

Hafer (100g liefert 10g Protein)

Brauner Reis (100g liefert 4g Protein)

Linsen (100g liefert 9g Protein)

Erbsen (100g liefert 7g Protein)

Brokkoli (100g liefert fast 2g Protein)

Gregg's vegane Wurstsemmel (100g liefert 11g Protein). Entschuldigung. Wollte nur sehen, ob Sie noch aufmerksam sind.

Vorteile von veganem Proteinpulver

Es ist eine gute Idee, Ihr Protein über den Tag verteilt aus verschiedenen Quellen zu beziehen, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Mikronährstoffe, Kalzium und Ballaststoffe erhalten. An Tagen, an denen Sie trainieren (oder keine Lust zum Kochen haben), kommen pflanzliche Proteinpulver jedoch richtig zum Einsatz.

Bequem und lecker – vegane Proteinpulver haben seit den körnigen, erdig schmeckenden Anfängen einen langen Weg zurückgelegt. Sie sind köstlich, schnell zuzubereiten und enthalten eine wirklich kräftige Dosis Protein, normalerweise zwischen 20 und 25 g pro Messlöffel.

Die Wahl eines veganen Proteinpulvers, das aus einer Mischung verschiedener pflanzlicher Quellen besteht, kann Ihnen alle neun essentiellen Aminosäuren liefern – und die Gewissheit, dass Sie sie auch wirklich alle erhalten. Zum Beispiel liefert ein Messlöffel Ritual Vegan Proteinpulver, unsere eigene Mischung aus Erbsen, Hanf und Quinoa, 20 g Protein und ein vollständiges Aminosäureprofil.

Einige enthalten sogar wünschenswerte kleine Extras, die Sie in Ihrer veganen Ernährung möglicherweise nur schwer bekommen. Zum Beispiel bietet Vivos Whole Nutritional Shake ein vollständiges Aminosäureprofil sowie essentielle Fette, Vitamine und lebende Kulturen.

Brauche ich Proteinpulver, um Muskeln aufzubauen?

Gewichtheben führt zu einem Proteinabbau in den Muskeln. Damit Muskeln stärker werden, benötigen sie Proteine zum Wiederaufbau. Eine Art von Aminosäuren, die verzweigtkettigen Aminosäuren oder BCAAs, spielen eine besonders wichtige Rolle bei der Auslösung der Muskelsynthese. Die BCAAs sind Leucin, Isoleucin und Valin.

Theoretisch könnten Sie alle Proteine und BCAAs, die Sie zum Muskelaufbau benötigen, über Ihre pflanzliche Ernährung erhalten. In der Praxis ist es jedoch viel einfacher, eine bereits gesunde Ernährung mit einem Proteinpulver zu ergänzen, das bereits die perfekte Menge an BCAAs enthält.

Mit der oben genannten Gleichung (dass Sportler 1,3 bis 1,8 g pro kg Körpergewicht anstreben sollten, um Muskeln aufzubauen) könnten Sie bei 80 kg und dem Wunsch nach großen Zuwächsen eine Proteinaufnahme von bis zu 144 g Protein pro Tag anstreben. Das ist eine Menge Kichererbsen.

Proteinpulver kann die Dinge erleichtern. Die Wahl eines speziell für Sportler entwickelten Produkts wie Perform Vegan Protein Powder mit BCAAs bietet Ihnen eine vollständige Mischung aus Pflanzenprotein, Kurkuma und Verdauungsenzymen, um Ihnen zu helfen, härter zu trainieren und sich schneller zu erholen. Es enthält aber auch 6 g der verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin pro Portion, in genau dem Verhältnis, das Sportler benötigen.

Lesen Sie unseren Ernährungsratgeber für eine vegane Bodybuilding-Diät, um mehr zu erfahren.

Ist Proteinpulver gut zum Abnehmen?

Ständiger, nagender Hunger geht normalerweise nicht Hand in Hand mit langfristigem Diäterfolg. Proteinpulver ist jedoch eine großartige Möglichkeit, um länger satt zu bleiben, und hat den Vorteil, dass es Ihrer Ernährung nicht zu viele Kalorien oder Kohlenhydrate hinzufügt (obwohl Sie immer das Etikett lesen sollten, da einige davon mehr enthalten als andere).

Proteinreiche Lebensmittel neigen nicht nur dazu, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, sie können auch die Hungerhormone abmildern, die zu übermäßigem Essen führen. Protein hat auch einen höheren thermischen Effekt (20 bis 30 %) im Vergleich zu Kohlenhydraten (5 bis 10 %) und Fett (0 bis 3 %), was bedeutet, dass man tatsächlich mehr Kalorien verbrennt, nur um es zu verarbeiten.

Aber Protein könnte auch wegen der „Protein-Leverage-Hypothese“ zur Gewichtsabnahme beitragen, die 2005 von David Raubenheimer und Stephen Simpson entdeckt wurde. Die beiden Biologen beobachteten die Essgewohnheiten von allem, von Grillen bis zu Affen, und stellten fest, dass alle Tiere einen „dominanten Appetit“ auf Protein haben.

Wenn ihnen ein proteinarmes, aber kohlenhydratreiches Nahrungsmittel gegeben wird, essen sie das kohlenhydratreiche Nahrungsmittel so lange, bis es sie mit genügend Protein versorgt hat. Dies erhöht ihre gesamte Kalorienzufuhr und führt zu einer Gewichtszunahme. Wenn sie ein kohlenhydratarmes, aber proteinreiches Nahrungsmittel erhalten, nehmen sie nicht genügend Kalorien zu sich und verlieren Gewicht. Könnte das auch beim Menschen der Fall sein?

Veganes Protein versus Molkenprotein

Wenn du Veganer oder laktoseintolerant bist, ist Molkenprotein natürlich tabu, da es aus Milch gewonnen wird. Aber verpassen Veganer etwas, das Molkenprotein bieten kann?

Einer klinischen Studie zufolge erwiesen sich pflanzliche Proteine beim Muskelaufbau und bei der Regeneration als gleichwertig mit Molkenprotein. Neben guten Ergebnissen sind pflanzliche Proteinpulver für den Körper leichter zu absorbieren und im Allgemeinen weniger verarbeitet als die Kuhmilch-Alternative.

Lies hier weitere Gründe für den Wechsel zu einem veganen Proteinpulver.

Ist veganes Proteinpulver glutenfrei?

Veganes Proteinpulver ist von Natur aus glutenfrei, aber du musst auf die Zusatzstoffe achten, da bestimmte Aromen, Stabilisatoren oder Konservierungsstoffe problematisch sein können, wenn du allergisch auf Gluten reagierst. Darüber hinaus bergen stark verarbeitete Proteinpulver ein erhebliches Risiko für Gluten-Kreuzkontaminationen.

Überprüfe immer das Etikett. Zum Beispiel ist Perform von Natur aus glutenfrei und wird in einer 100 % glutenfreien Einrichtung hergestellt. Darauf sind wir stolz und haben es auf unsere Verpackung gedruckt – wenn dein veganes Pulver dies nicht tut, ist es wahrscheinlich nicht vollständig glutenfrei.

Ist veganes Proteinpulver sojafrei?

Man kann Soja-basierte Proteinpulver kaufen, aber wir verwenden sie bei Vivo nicht, und alle unsere veganen Proteinpulver sind sojafrei. Verarbeitetes Soja hat keine der Vorteile ganzer Sojabohnen und kann tatsächlich bestimmte Gesundheitsrisiken bergen.

Ist Soja hilfreich oder schädlich? Finde es hier heraus.

Ist veganes Proteinpulver biologisch?

Die einzige Möglichkeit, herauszufinden, ob Ihr Proteinpulver biologisch ist, besteht darin, das Etikett zu lesen. Unsere Produkte werden gemäß unserem strengen VGANIC™-Markenversprechen angebaut, von Dritten getestet und als frei von über 500 verschiedenen Herbiziden, Pestiziden und Fungiziden zertifiziert.

Verursacht Protein Blähungen?

Obwohl Protein selbst keine Blähungen verursacht, haben bestimmte vegane Proteinquellen einen gewissen Ruf, weil all die Ballaststoffe unseren Darmbakterien so viel zu bieten haben. Bohnen und Linsen können besonders problematisch sein, da sie nicht nur viele Ballaststoffe enthalten, sondern auch Raffinose, einen komplexen Zucker, den wir nicht sehr gut verarbeiten.

Einige Molkenproteinpulver können aufgrund des hohen Laktosegehalts ebenfalls Blähungen verursachen, ebenso wie Proteinpulver mit bestimmten Süßungsmitteln wie Sorbit.

Verursacht Proteinpulver Akne?

Der NHS stellt kategorisch fest: „Bisher hat die Forschung keine Lebensmittel gefunden, die Akne verursachen.“ Aber die reale Erfahrung (und eine kurze Google-Suche) erzählt eine ganz andere Geschichte. Tatsächlich findet man in jedem Muskelaufbauforum Beitrag für Beitrag, die ihre unerwünschten Hautveränderungen mit dem Inhalt ihres Shaker-Bechers in Verbindung bringen.

Was ist also wirklich los? Nun, es könnte an den milchbasierten Proteinpulvern liegen, die sie konsumieren. Milch enthält zwei Proteine namens Kasein und Molke, die beiden häufigsten Proteinformen, die in Proteinshakes vorkommen. Molke ist bekannt dafür, die Insulinproduktion zu steigern, während Kasein ein Hormon namens insulinähnlicher Wachstumsfaktor 1 erhöht. Beide können die Talgproduktion erhöhen, indem sie die Produktion von Talgdrüsen stimulierenden Androgenen auslösen, während Insulinspitzen ein Überwachsen von Hautzellen und Entzündungen verursachen können.

Diese Korrelation zwischen Proteinpulver und Akne wurde nur bei Molkenproteinprodukten festgestellt. Aber was, wenn du vermutest, dass ein veganes Proteinpulver der Grund für deine Hautunreinheiten ist? Es könnte an den Zuckern liegen. Zugesetzter Zucker kann auch den IGF-1-Spiegel erhöhen. Suche nach einem veganen Proteinpulver, das minimal verarbeitet ist und keinen zugesetzten Zucker enthält.

Ist veganes Proteinpulver gut für dich?

Ein veganes Proteinpulver ist eine praktische Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie die benötigte Proteinmenge erhalten, aber einige sind gesünder als andere. Sie müssen überprüfen, ob es auf Schwermetalle getestet wurde, sonst könnten Sie eine ungesunde Dosis von Cadmium, Blei und Quecksilber zusammen mit all dem Protein erhalten.

Diese sind im Boden zu finden und können sich in unseren Zellen ansammeln. Sie wurden sogar mit Problemen des Nervensystems, des Herzens und des Gehirns in Verbindung gebracht.

Wir testen unsere Rezepturen alle drei Monate chargenweise und stellen diese Berichte für volle Transparenz allen zur Verfügung, die unsere Produkte verwenden.

Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere veganen Proteinprodukte rigoros testen.

Funktioniert veganes Proteinpulver also?

Das Wichtigste ist, dass es, egal woher du dein Protein beziehst, im Körper genau auf die gleiche Weise wirkt. Wenn du über den Tag verteilt ein vollständiges Aminosäureprofil erreichst, wird dein Körper nicht wissen, ob es von einem Tier oder von etwas stammt, das viel besser für den Planeten ist.

Egal die Quelle, Protein ist Protein. Ob du also ein Proteinpulver zum Abnehmen, für den Muskelaufbau oder einfach nur, um sicherzustellen, dass du deine empfohlene Zufuhr dieses magischen Makros erreichst, ein pflanzliches Pulver in deinem Shaker ist ein großartiger Plan. Darauf trinken wir!