Informationsüberflutung!

Willkommen im Jahr 2017. Falls Sie es noch nicht wussten, leben Sie in einer Welt, in der jeder ein Experte ist, wenn es um IHRE Gesundheit geht.

Das Fitness-Modell, dem Sie auf Instagram folgen. Ihr Personal Trainer. Der Typ vom Gemischtwarenladen an der Ecke. Jeder hat eine Meinung, und Sie können davon ausgehen, dass sie versuchen werden, sie Ihnen aufzuzwingen.

„Danke, Paul, ich weiß, dass Quinoa mehr Proteine und weniger Kohlenhydrate als Reis hat, aber kann ich einfach meine Zeitung haben?“

Von dem Moment an, in dem Ihre Füße morgens den Boden berühren, werden Sie von einem endlosen Strom an Gesundheitsinformationen überschüttet. Sie können sie aufnehmen, wenn Sie möchten. Aber wenn Sie Fortschritte machen wollen, müssen Sie sehr wählerisch sein, wem Sie zuhören. Im Jahr 2017 hat jeder eine Meinung. Aber das bedeutet nicht, dass jeder ein Experte ist.

 

Informationsüberflutung

Die Wahrheit ist, jeder möchte gesund sein. Aber bei so vielen widersprüchlichen Informationen weiß niemand, wo er anfangen und wem er vertrauen soll.

Ich bin der festen Überzeugung, dass der aktuelle Zustand der Informationsüberflutung der größte Stolperstein ist, der die Menschen im Jahr 2017 daran hindert, gesund zu werden. Man kann nicht essen, sich bewegen oder sogar auf eine bestimmte Weise schlafen, ohne dass jemand irgendwo sagt, man mache es falsch.

Es gibt Leute, die Ihnen erzählen werden, dass Vollkorn ungesund ist, dass Mandeln ungesund sind, dass Kokosöl ungesund ist. Es gibt sogar Leute, die versuchen werden, Ihnen zu erzählen, dass Obst ungesund ist.

Die Wahrheit ist, wenn Sie alles glauben würden, was Sie im Internet lesen, würden Sie nie wieder etwas essen. Also müssen Sie Ihre Barrieren aufbauen und FOKUSSIEREN. Konzentrieren Sie sich auf die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied für Ihre Gesundheit machen. Je einfacher, desto besser.

 

Sensationslust verkauft sich

Mehr Obst und Gemüse essen, mehr Wasser trinken und mehr schlafen ist Schnee von gestern. Das ist das, was funktioniert. Aber es macht keine Schlagzeilen und verkauft keine Diätbücher.

Daher suchen die überbezahlten Marketingabteilungen der Unternehmen und Schlagzeilenautoren ständig nach neuen Wegen, um das Rad neu zu erfinden. Das ist in Ordnung, solange Sie wissen, dass die alten von Anfang an perfekt funktioniert haben.

Denken Sie daran, dass die Frau, die in 2 Wochen 6 Kilo abgenommen hat, indem sie einen magischen Tee aus dem Kinabalu-Regenwald getrunken hat, immer mehr Zeitschriften verkaufen wird als der Mann, der in 6 Monaten 3 Kilo abgenommen hat, indem er mehr Vollwertkost gegessen und sich öfter bewegt hat.
 
Ob es wahr ist, ob es sicher ist und ob Sie es versuchen sollten, müssen Sie letztendlich selbst entscheiden. Aber wie das alte Sprichwort sagt: Wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch.

 

Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl

Nur weil jemand ein paar Tausend Follower auf Instagram hat, macht ihn das noch nicht zum Gesundheitsexperten. Nur weil Ihr Personal Trainer einen Waschbrettbauch hat, heißt das nicht, dass er weiß, welche Diät für Sie die richtige ist.

Allen Meinungen zuzuhören und ständig von einer Ernährungs- und Trainingsweise zur nächsten zu wechseln, wird Sie nur auslaugen und frustrierter denn je zurücklassen. Vertrauen Sie also Ihrem Bauchgefühl. Hören Sie auf Ihren Körper. Er weiß mehr darüber, was gut für Sie ist, als jedes Diätbuch oder jeder Gesundheitsguru.

Hören Sie auf, in einem Zustand der Informationsüberflutung herumzuschwimmen. Hören Sie auf, ALLES zu zerdenken. Gehen Sie die Dinge schrittweise an, nutzen Sie den gesunden Menschenverstand und fangen Sie bei den Grundlagen an.

Welche kleinen Veränderungen werden den größten Unterschied für Ihre Gesundheit machen? Fangen Sie dort an. Bauen Sie langsam darauf auf. Legen Sie positive Gewohnheiten fest, eine nach der anderen, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu erledigen.

Letztendlich ist der größte Indikator dafür, ob etwas funktioniert (oder nicht), wie Sie dabei aussehen, sich fühlen und leisten. Erzielen Sie mit dem, was Sie tun, Ergebnisse? Wunderbar. Dann haben Sie Ihre Antwort.

 

Wie einfach können Sie es machen?

Wenn Sie 80 % der Vorteile mit 20 % des Aufwands, der Sorgen und der Kosten erzielen könnten – Sie würden es tun, oder? Einfachheit ist der Schlüssel.

Je einfacher wir dieses Spiel gestalten können, desto größer ist die Chance, dass wir es gewinnen. Konzentrieren Sie sich also auf die Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie problemlos umsetzen können. Wenn es zu kompliziert erscheint oder Sie stresst, werfen Sie es aus dem Fenster.

Es ist leicht, sich in unwichtigen Details zu verlieren. Und das können Sie auch, wenn Sie wollen. Aber ich persönlich denke, es gibt viel zu sagen über ein Leben, das sich nicht um das Zählen von Makros, die Einnahme von 20 verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und das tägliche Wiegen dreht.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Je weniger Sie versuchen, die Dinge zu erzwingen, und je mehr Sie den Prozess genießen, desto leichter werden die Ergebnisse kommen.

Das Wichtigste, was Sie über „Gesundheit“ wissen sollten, ist, dass sie weit über die Nahrung, die Sie essen, und die Bewegung, die Sie machen, hinausgeht. Ja, es geht darum, aktiv und vital zu sein, aber es geht auch darum, ohne Grenzen und Einschränkungen zu leben. Befolgen Sie also Ihre eigenen Regeln. Seien Sie IHNEN selbst Rechenschaft schuldig. Halten Sie es einfach. Und glauben Sie nicht alles, was Sie im Internet lesen.

 

Das war’s von meiner Seite für heute. Bleiben Sie großartig,

Josh