Välkommen till ” Perform ” – ”Like An Animal” – Gorilla

Välkommen till programmet ” Perform : Like a Gorilla”. Ett 6-veckorsprogram som är utformat för att förbättra din rörelseförmåga, bygga upp styrka och höja din prestationsförmåga.

Programmet innehåller både förinspelade pass och pass i realtid som du kan följa med i, samt ytterligare skriftliga träningsprogram. Träningspassen omfattar cirkelträning, styrketräning med kroppsvikten (inspirerad av calisthenics), yoga, primal rörelse och rörlighetsträning. Vi har strukturerat veckorna på ett sätt som vi tror att du kommer att få ut mest av. Men känn dig inte pressad att följa ordningen och antalet pass exakt. Programmet måste fungera för just dig.

Många av övningarna i det här programmet kommer att vara nya för dig. Ta dig an utmaningen och dra nytta av den otroligt positiva effekten de kommer att ha på din träning. Läs igenom beskrivningen av varje träningspass innan du börjar, så att du vet vad du behöver.

Lycka till och trevlig flytt,

Vivo-teamet