Vitajte na stránke „ Perform Like An Animal – Rhino“

Vitajte v programe „ Perform : Like a Rhino“. Ide o 6-týždňový program zameraný na zlepšenie vašej sily, výkonnosti a kvality pohybu.

Program zahŕňa vopred nahraté lekcie, ktoré môžete absolvovať v reálnom čase, ako aj ďalšie písomné tréningové plány. Tréningy zahŕňajú silový tréning so záťažou, silový tréning s vlastnou váhou (inšpirovaný kalistenikou) a cvičenia na pohyblivosť. Týždne sme zostavili tak, aby ste z nich podľa nášho názoru vyťažili čo najviac. Nemali by ste sa však cítiť pod tlakom, aby ste sa presne držali poradia a počtu lekcií. Program musí vyhovovať práve vám.

Na tento program budete potrebovať (aspoň) jednu činku alebo kettlebell. V ideálnom prípade by ste mali mať k dispozícii niekoľko rôznych váh, ale ak to nie je možné, netrápte sa.

Odporúčame si pred začiatkom prečítať popis každého cvičenia, aby ste presne vedeli, čo budete potrebovať.

Veľa šťastia a bavte sa,

Tím Vivo