Velkommen til « Perform Like An Animal – Gorilla»

Velkommen til « Perform Like a Gorilla»-programmet. Et 6-ukers program som er utviklet for å forbedre bevegelsesmønsteret ditt, bygge opp styrke og øke prestasjonsevnen din.

Programmet inneholder både forhåndsinnspilte økter og økter i sanntid som du kan følge med på, i tillegg til skriftlige treningsprogrammer. Treningsøktene omfatter sirkeltrening, styrketrening med egen kroppsvekt (inspirert av calisthenics), yoga, primal bevegelse og bevegelighetstrening. Vi har strukturert ukene på en måte som vi tror vil gi deg mest mulig utbytte. Du skal imidlertid ikke føle deg presset til å følge rekkefølgen og antallet økter nøyaktig. Programmet må passe for deg.

Mange av øvelsene i dette programmet vil være nye for deg. Ta utfordringen på strak arm og nyt den utrolige positive effekten de vil ha på treningen din. Les beskrivelsen av hver treningsøkt før du begynner, slik at du vet hva du trenger.

Lykke til og god flytting,

Vivo-teamet