Benvenuti su " Perform " Like An Animal - Rhino

Benvenuto al programma “ Perform : Like a Rhino”. Un programma di 6 settimane pensato per migliorare la tua forza, la tua potenza e la qualità dei tuoi movimenti.

Il programma comprende lezioni preregistrate e in tempo reale da seguire passo passo, oltre a sessioni di allenamento scritte aggiuntive. Gli allenamenti includono esercizi di forza con pesi, esercizi di forza a corpo libero (ispirati alla ginnastica ritmica) ed esercizi di mobilità. Abbiamo strutturato le settimane in modo tale da consentirti, a nostro avviso, di trarne il massimo beneficio. Detto questo, non sentirti obbligato a rispettare alla lettera l’ordine e il numero delle lezioni. Il programma deve adattarsi alle tue esigenze.

Per questo programma ti servirà (come minimo) un manubrio o un kettlebell. L’ideale sarebbe avere a disposizione un paio di pesi diversi, ma non preoccuparti se ciò non fosse possibile.

Ti consigliamo di leggere la descrizione di ogni allenamento prima di iniziare, in modo da sapere esattamente di cosa hai bisogno.

Buona fortuna e divertiti,

Il team Vivo