Üdvözöljük az „ Perform Like An Animal – Rhino” oldalon!

Üdvözöljük az „ Perform : Like a Rhino” programban! Ez egy 6 hetes program, amelynek célja az erő, a teljesítmény és a mozgásminőség fejlesztése.

A program előre felvett, valós időben követhető edzéseket, valamint kiegészítő írásos edzésterveket tartalmaz. Az edzések között szerepelnek súlyos erősítő gyakorlatok, saját testsúlyos erősítő gyakorlatok (a kaliszténikából merítve) és mozgékonysági gyakorlatok. A heteket úgy állítottuk össze, hogy véleményünk szerint a lehető legtöbbet hozhassad ki belőlük. Ugyanakkor ne érezd úgy, hogy feltétlenül be kell tartanod az edzések sorrendjét és számát. A programnak neked kell megfelelnie.

Ehhez a programhoz (legalább) egy kézi súlyzóra vagy kettlebellre lesz szükséged. Ideális esetben jó lenne, ha többféle súlyú eszköz állna a rendelkezésedre, de ne aggódj, ha ez nem lehetséges.

Javasoljuk, hogy az edzés megkezdése előtt olvassa el az egyes edzések leírását, hogy pontosan tudja, mire lesz szüksége.

Sok sikert és jó szórakozást,

A Vivo-csapat