Bienvenue sur Perform Comme un animal - Le rhinocéros

Bienvenue dans le programme « Perform Like a Rhino ». Un programme de 6 semaines conçu pour améliorer votre force, votre puissance et la qualité de vos mouvements.

Le programme comprend des cours préenregistrés à suivre en temps réel, ainsi que des séances d'entraînement écrites supplémentaires. Les séances d'entraînement comprennent de la musculation avec poids, de la musculation au poids du corps (inspirée de la gymnastique suédoise) et des exercices de mobilité. Nous avons structuré les semaines de manière à ce que vous puissiez, selon nous, en tirer le meilleur parti. Cela dit, ne vous sentez pas obligé de respecter à la lettre l'ordre et le nombre de cours. Le programme doit vous convenir.

Pour ce programme, vous aurez besoin (au minimum) d'un haltère ou d'un kettlebell. L'idéal serait de disposer de plusieurs poids différents, mais ne vous inquiétez pas si ce n'est pas possible.

Nous vous conseillons de lire la description de chaque séance d'entraînement avant de commencer afin de savoir exactement ce dont vous avez besoin.

Bonne chance et amuse-toi bien,

L'équipe Vivo