Le trio ultime de smoothies post-entraînement
Vous connaissez le dicton : les meilleures choses de la vie sont au nombre de trois ?
Eh bien, nous sommes sur le point de le prouver...
Nous avons compilé trois de nos recettes de smoothies post-entraînement préférées, riches en protéines, pour vous aider à vous ravitailler, à récupérer et à restaurer votre corps après votre entraînement.
Faciles à préparer et encore plus faciles à digérer, ces trois recettes riches en protéines garantiront à votre corps tout ce dont il a besoin pour prévenir les inflammations articulaires ou musculaires, réparer les dommages musculaires et reconstituer vos réserves d'énergie, vous laissant prêt à partir pour votre prochaine aventure !
LE TRIO DE SMOOTHIES POST-ENTRAÎNEMENT ULTIME
Smoothie Vanille Beurre de Cacahuète & Baies
Récupérez en un temps record, prêt à battre votre record personnel avec ce smoothie crémeux et riche en antioxydants, au beurre de cacahuète !
INGRÉDIENTS :
- 1 banane
- 1 tasse de fraises
- 1 tasse de framboises
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuète
- 1 mesure de PERFORM Vanille de Madagascar
- 1 tasse de lait d'avoine
MÉTHODE :
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez et dégustez.
Smoothie Myrtille Chia Noix de Coco
Riche en nutriments, ce smoothie fruité et riche en protéines est rempli de vitamines, de minéraux et d'antioxydants !
INGRÉDIENTS :
- 1 tasse de lait de coco
- 1 tasse de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 mesure de PERFORM Açai & Myrtille
- 2 cuillères à café de graines de chia
MÉTHODE :
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur puissant. Vous pouvez également remplacer l'eau de coco par une noix de coco fraîche et ajouter la chair de jeune noix de coco au mixeur pour des graisses saines.
Smoothie Matcha Menthe Pépites de Chocolat
Contenant le stimulant énergétique naturel L-Théanine, cette recette de matcha mentholée est parfaite si vous vous sentez un peu aventureux...
INGRÉDIENTS :
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 tasse de banane
- Une poignée de dattes
- 1 cuillère à café de poudre de matcha bio Vivo Life
- 1 mesure de PERFORM Cacao Cru
- 3 cuillères à soupe de pépites de cacao
- Une poignée de menthe fraîche
MÉTHODE :
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servez et dégustez.
Vous ne savez pas lequel choisir ? Essayez-les tous comme collation post-entraînement cette semaine et dites-nous lequel est votre préféré !
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