Tervetuloa sivustolle Perform Like An Animal – Rhino

Tervetuloa ” Perform , Like a Rhino” -ohjelmaan. Tämä kuuden viikon ohjelma on suunniteltu parantamaan voimaa, tehoa ja liikkeiden laatua.

Ohjelma sisältää etukäteen nauhoitettuja, reaaliaikaisia mukana-harjoittelutunteja sekä kirjallisia lisäharjoituksia. Harjoitukset käsittävät painoharjoittelua, kehonpainoharjoittelua (kalisteeniikasta inspiroitua) ja liikkuvuusharjoituksia. Olemme jäsentäneet viikot siten, että uskomme sinun saavan niistä parhaan hyödyn. Älä kuitenkaan tunne painetta noudattaa tarkasti tuntien järjestystä tai lukumäärää. Ohjelman on sovittava juuri sinulle.

Tätä ohjelmaa varten tarvitset (vähintään) yhden käsipainon tai kettlebellin. Ihannetapauksessa sinulla olisi käytettävissäsi muutama eri painovaihtoehto, mutta älä huoli, jos tämä ei ole mahdollista.

Suosittelemme lukemaan jokaisen harjoituksen kuvauksen ennen aloittamista, jotta tiedät tarkalleen, mitä tarvitset.

Onnea ja hauskaa,

Vivo-tiimi