Willkommen bei „ Perform “ – „Like An Animal“ – „Rhino“

Willkommen bei Ihrem „ Perform : Like a Rhino“-Programm. Ein 6-wöchiges Programm, das darauf ausgelegt ist, Ihre Kraft, Leistung und Bewegungsqualität zu verbessern.

Das Programm umfasst sowohl vorab aufgezeichnete Trainingseinheiten als auch Live-Kurse zum Mitmachen sowie zusätzliche schriftliche Trainingspläne. Die Trainingseinheiten umfassen Krafttraining mit Gewichten, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht (inspiriert von Calisthenics) und Beweglichkeitstraining. Wir haben die Wochen so strukturiert, dass Sie unserer Meinung nach den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen können. Fühlen Sie sich jedoch nicht unter Druck gesetzt, sich genau an die Reihenfolge und die Anzahl der Trainingseinheiten zu halten. Das Programm muss zu Ihnen passen.

Für dieses Programm benötigen Sie (mindestens) eine Hantel oder eine Kettlebell. Idealerweise hätten Sie Zugang zu mehreren verschiedenen Gewichtsvarianten, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies nicht möglich ist.

Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn jedes Trainings die jeweilige Trainingsbeschreibung durchzulesen, damit Sie genau wissen, was Sie benötigen.

Viel Glück und viel Spaß,

Das Vivo-Team