Rohe Kürbis-Donuts mit Gewürzen

Es ist Kürbis-Donut-Saison!

Das bedeutet, dass wir ganz im Zeichen des Pumpkin Spice Lebens stehen, deshalb haben wir ein köstlich einfaches Donut-Rezept kreiert, um Ihnen zu helfen, diesen Herbst Ihr bestes Kürbis-Gewürz-Leben zu leben.

Die Vorteile von Kürbis:

Wussten Sie, dass Kürbisse super nahrhaft sind?

Kürbisse sind großartig, weil sie vollgepackt mit Vitamin A und Vitamin C sind! Sie sind auch superreich an Antioxidantien, die Ihr Risiko für chronische Krankheiten verringern könnten.

In Kürbissen steckt jede Menge Kalium und Ballaststoffe, was bedeutet, dass sie gut für Ihre Herzgesundheit sind und Ihren Körper vor schlechtem LDL-Cholesterin schützen.

Alles, was Sie brauchen, sind ein paar einfache Zutaten und 15 Minuten Zubereitungszeit, um diese rohen, proteinreichen Donuts zuzubereiten!

ROHE KÜRBIS-GEWÜRZ-DONUTS

ZUTATEN:

• 1 Tasse Haferflocken
• 1/3 Tasse Sonnenblumenkerne
• 1,5 Tassen Datteln
• 3 EL Erdnussbutter
• 1 Messlöffel PERFORM Madagaskar-Vanille
• 1 TL Kürbiskuchengewürz

ERDNUSSBUTTER-GLASUR:

• 3 EL Erdnussbutter
• 2 EL Ahornsirup
• Prise Salz

ZUBEREITUNG:

1. Haferflocken und Sonnenblumenkerne in einer Küchenmaschine vermischen und einige Sekunden mixen, um ein Mehl herzustellen. Datteln, Erdnussbutter, Protein und Gewürze hinzufügen und erneut mixen, bis die Mischung gut vermischt ist.

2. Die Mischung in den Händen rollen und in eine Silikon-Donutform drücken. In den Gefrierschrank geben und mindestens eine Stunde fest werden lassen!

3. Die Zutaten für die Glasur in einer Rührschüssel vermischen. Einen Teelöffel der Mischung nehmen und damit jeden einzelnen Donut glasieren. Servieren und genießen!

Lieben Sie Kürbisrezepte genauso sehr wie wir? Probieren Sie doch unser erstaunlich leckeres Kürbis-Gewürz-Twix-Riegel-Rezept!