Worauf sollte ich bei einem Mikronährstoffpräparat achten?
Seien wir ehrlich, jeder von uns könnte wahrscheinlich etwas gesünder sein. Ob wir nun den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen, unser Handy ab und zu ausschalten oder unsere Ernährung anpassen – kleine Änderungen können zu großen Ergebnissen führen, wenn es darum geht, wie wir uns jeden Tag fühlen.
Hier kommen Multinährstoffe und Multivitamine ins Spiel. Wir alle wissen, dass Vitamine und Mineralien eine wichtige und weitreichende Rolle im Körper spielen. Sie wandeln unsere Nahrung in Energie um, bilden Neurotransmitter und DNA, stärken unser Immunsystem und reparieren unser geschädigtes Gewebe, und vieles mehr. Die tägliche Einnahme eines Multivitamins kann helfen, Ernährungslücken zu schließen, die durch die Ernährung möglicherweise nicht ganz abgedeckt sind, und die Entwicklung von Nährstoffmängeln zu verhindern.
Nährstoffmängel treten häufig auf, wenn die Ernährung einer Person in wichtigen Bereichen mangelhaft ist, z. B. wenn nicht genügend Obst, Gemüse und gesunde Fette gegessen werden. Darüber hinaus kann der Verzehr von zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln das Risiko eines Nährstoffmangels erhöhen, und als ob das nicht schon genug Grund zur Sorge wäre, können tägliche Stressfaktoren die Menge der von uns ausgeschiedenen Nährstoffe erhöhen, was bedeutet, dass unser Bedarf noch höher wird (Harvard School of Public Health, 2020).
Manche Multivitamine oder Multinährstoffe tun nicht so viel für dich, wie sie könnten. Es ist wichtig, erkennen zu können, ob ein Nahrungsergänzungsmittel dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Die Wahl eines hochwertigen Multivitamins, das deinen Bedürfnissen entspricht, ist unerlässlich – sonst bekommst du nicht das meiste für dein hart verdientes Geld! Hier sind einige Dinge, auf die du bei der Auswahl eines hochwertigen Multivitamins oder Multinährstoffs achten solltest.
Unabhängige Tests: Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist nicht so streng reguliert wie die Lebensmittelindustrie. Achte daher darauf, dass alle von dir gewählten Multivitamine von Dritten getestet wurden, vorzugsweise an der Quelle der Inhaltsstoffe, und dass vollständige Berichte verfügbar sind. Dies hilft sicherzustellen, dass dein Multivitamin keine versteckten Verunreinigungen wie Schwermetalle, Pestizide und Fungizide enthält. Die Vegan Multinutrient Kapseln von Vivo Life werden aus genau diesem Grund von Dritten getestet.
Achte auf Magnesium, nicht auf Magnesiumoxid: Wenn du ein Multinährstoff suchst, der Magnesium enthält, dann achte darauf, dass du keines mit Magnesiumoxid verwendest. Magnesiumoxid ist eine billigere Form von Magnesium, die weniger bioverfügbar ist und nicht die Vorteile von hochwertigerem Magnesium bietet (Schwalfenberg und Genuis, 2017). THRIVE, unser Multinährstoff- und Grünpulver, enthält Magnesium, das aus der irischen See gewonnen wird, um höchste Qualität zu gewährleisten und sicherzustellen, dass du alle Vorteile dieses erstaunlichen Minerals erhältst, einschließlich der Senkung des Stressniveaus und eines besseren Schlafs – beides ist hervorragend für deine Ernährungsgesundheit! (Wienecke und Nolden, 2016)
Achte auf Calcium, nicht auf Calciumcarbonat: Wie Magnesium ist Calcium ein wichtiger Bestandteil eines Multivitamins, und die Art des enthaltenen Calciums gibt Aufschluss über die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels. Calciumcarbonat kann zu Calciumablagerungen im Körper führen, da der menschliche Körper es nur schwer aufnehmen kann und es somit keinen anderen Weg gibt (Carroll et al., 2000).
Achte auf Methylcobalamin, nicht auf Cyanocobalamin: Beide dieser kompliziert klingenden Verbindungen sind Formen von Vitamin B12, von dem jeder sicherstellen muss, dass er genug davon bekommt. Cyanocobalamin ist eine synthetische Form von B12 und die kostengünstigste, aber es ist nicht die beste in Bezug auf die Qualität. Methylcobalamin, als natürliche Form von B12, wird vom Körper leichter erkannt, kann leichter aufgenommen werden und hat eine bessere Bioverfügbarkeit. All dies bedeutet, dass dein Körper mehr von dem B12 verwenden kann, das im Nahrungsergänzungsmittel selbst enthalten ist (Carmel, 2008).
Vermeide Maltodextrin und andere künstliche Verdickungsmittel: Maltodextrin wird aus hochraffinierten Inhaltsstoffen hergestellt. Obwohl sie typischerweise in anderen Produkten wie Mahlzeitenersatzmitteln verwendet werden, können Verdickungsmittel manchmal in Multinährstoffe gelangen, insbesondere in Pulverform. Sie haben einen hohen glykämischen Index, der Blutzuckerspitzen verursachen kann, und können verdauungsresistent sein, was Magenprobleme verursachen könnte (Abellán Ruiz et al., 2015).
Vermeide Saccharin und andere künstliche Süßstoffe: Wenn du ein Multivitamin in Kapsel- oder Tablettenform einnimmst, ist dies weniger ein Problem. Kaubare oder Gummivitamine können jedoch künstliche Süßstoffe wie Saccharin, Aspartam und Acesulfam enthalten, um ihren Geschmack schmackhaft zu machen. Diese können der Gesundheit deines Darms schaden und den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Achte stattdessen auf Produkte, die natürlich mit Stevia gesüßt sind (Ruiz-Ojeda et al., 2019).
Kurz gesagt, bei der Auswahl eines Multivitamins oder Multinährstoffs sorgt die Wahl eines hochwertigen, von Drittanbietern getesteten Nahrungsergänzungsmittels mit pflanzlichen Vollwertzutaten dafür, dass du die bestmöglichen Nährstoffe erhältst und somit die besten Ergebnisse erzielst. Wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel von Vivo Life wählst, sorgst du nicht nur für deinen Körper, sondern auch für den Planeten, ganz gleich, ob du deine Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform oder als Grünpulver bevorzugst, das du zu Wasser, Smoothies oder Shakes hinzufügen kannst – wir haben das Richtige für dich.
Quellen:
Harvard School of Public Health (2020). Stress and Health. [online] The Nutrition Source. Verfügbar unter: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/stress-and-health/.