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Was ist Gotu Kola und welche Vorteile hat es?

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Gotu Kola (Centella asiatica) ist ein Mitglied der Petersilienfamilie. Sie ist in Südostasien beheimatet, wo sie oft als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel konsumiert, topisch angewendet und manchmal sogar in Salaten gegessen wird. Obwohl diese mehrjährige krautige Pflanze im Westen derzeit nicht weit verbreitet oder bekannt ist, wird sie in traditionellen und ayurvedischen Praktiken seit Hunderten von Jahren verwendet. Unter ihren anderen Namen ist Gotu Kola manchmal als „Kraut der Langlebigkeit“ bekannt, was sich doch fantastisch anhört, oder? 

So fantastisch, dass Vivo Life sie in THRIVE, unserem veganen Grünpulver und Multivitamin, für eine verbesserte Gehirnfunktion sowie für ihre zahlreichen anderen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Dieser Leitfaden beleuchtet die Vorteile und Verwendungen von Gotu Kola sowie mögliche Nebenwirkungen genauer. 

Was kann es also für dich tun? 

 

  • Es kann dein Gehirn stärken: Primär wird Gotu Kola eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion zugeschrieben. Forschungsergebnisse haben auch gezeigt, dass es die Gedächtnisfunktion verbessern und die Funktion unserer Nerven im Gehirn optimieren kann, was sich positiv auf Demenzpatienten auswirkt und sogar zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen soll.
  • Es kann auch als Stimmungsaufheller wirken: Ein Gotu-Kola-Ergänzungsmittel könnte helfen, die Symptome von Angstzuständen zu lindern und auszugleichen, obwohl in diesem Bereich noch weitere Forschung erforderlich ist. Es könnte auch dazu beitragen, Stress und die Symptome chronischer Depressionen zu reduzieren, einschließlich Schwankungen des Körpergewichts und der Ruhepulsfrequenz. 
  • Es hält deine Durchblutung effektiv und dein Gefäßsystem gesund: Studien haben gezeigt, dass Gotu Kola die Durchblutung verbessern, Wassereinlagerungen reduzieren und sogar bei der Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern helfen kann. Es scheint, dass es eine positive Wirkung auf die Wände unserer Venen haben kann, indem es unseren Stoffwechsel im Bindegewebe in diesem Bereich erhöht. Andere Studien haben auch darauf hingedeutet, dass Gotu Kola die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Blutgerinnseln nach Flugreisen reduzieren kann. 
  • Es kann dir beim Schlafen helfen: Wir alle schätzen eine gute Nachtruhe, besonders nach anstrengenden Tagen, aber für einige von uns ist ein guter Schlaf nicht leicht zu erreichen. Schlaflosigkeit kann für diejenigen, die darunter leiden, äußerst schädlich sein, besonders wenn sie als Symptom von Angststörungen auftritt. Angesichts seiner stimmungsaufhellenden Eigenschaften gibt es Hinweise darauf, dass Gotu Kola auch zu besserem Schlaf und Entspannung beitragen könnte. 
  • Es ist gut für deine Haut: Nehmen wir zum Beispiel Dehnungsstreifen. Ob sie das Ergebnis von Schwangerschaft, Gewichtsveränderungen oder dem Wachstum der Muskeln sind, Dehnungsstreifen können sich negativ auf unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl auswirken. Es wird angenommen, dass eine Substanz in Gotu Kola, die „Terpenoide“ genannt wird, die Fähigkeit des Körpers erhöhen kann, Kollagen zu produzieren, das für die Unterstützung unserer Haut und unseres Bindegewebes verantwortlich ist, wodurch deren Elastizität verbessert und gestärkt wird. Dies kann nicht nur dazu beitragen, das Erscheinungsbild bestehender Dehnungsstreifen zu reduzieren, sondern es wird auch angenommen, dass es die Bildung neuer verhindern könnte. Bei topischer Anwendung hat Gotu Kola die Wundheilung gefördert und Narben reduziert, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. Es wird immer empfohlen, vor der Anwendung auf der betroffenen Stelle einen kleinen Patch-Test durchzuführen. Gotu Kola könnte auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Psoriasis zu reduzieren, einer Hauterkrankung, die juckende, schuppige Hautstellen verursacht.
  • Es kann unseren Gelenken helfen: Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Gotu Kola entzündungshemmende Eigenschaften besitzen könnte, die zur Bekämpfung von Gelenkschmerzen und Arthritis beitragen könnten. Studien haben ferner gezeigt, dass es dazu beitragen kann, den Knochenabbau durch diese Erkrankung zu verhindern, obwohl weitere Forschungen noch im Gange sind.
  • Es könnte antioxidative Eigenschaften enthalten, die die Kapazität unseres Immunsystems erhöhen können. Es gibt laufende Forschungen, die darauf hindeuten, dass Gotu Kola auch das Risiko von Blasen- und Lebererkrankungen reduzieren und die Verhärtung unserer Arterien verhindern kann. 

 

 

Gibt es Nebenwirkungen? 

Im Allgemeinen scheint Gotu Kola von den meisten Menschen gut vertragen zu werden, obwohl es bei einigen Magenverstimmungen, Schwindel, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen kann. Es wird empfohlen, es langsam in Ihr System einzuführen, um sicherzustellen, dass Sie es gut vertragen. Wie bereits erwähnt, ist es ratsam, vor der topischen Anwendung von Gotu Kola einen kleinen Hauttest durchzuführen, falls es zu Hautreizungen kommt. 

Wenn Sie die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Gotu Kola in Betracht ziehen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Produkt wählen, das auf Schwermetalle getestet wurde. Es wird empfohlen, es nicht als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Gotu Kola einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen oder Vorerkrankungen haben. 

Wenn Sie eine saubere Quelle für Gotu Kola suchen, die auch die Vorteile eines Multivitamin- und Grünpulvers bietet, dann ist THRIVE genau das Richtige. Mein Favorit ist der Geschmack Blaubeere und Lucuma! 

Quellen: