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Welche Vorteile hat die Einnahme von Multivitaminpräparaten?

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Sie haben sich also entschieden, ein Multivitaminpräparat zu suchen, großartig! Aber welches sollen Sie wählen? Es kann anfangs etwas überwältigend sein, aber deshalb bin ich hier – um Ihnen die Vorteile eines hochwertigen Multivitaminpräparats für Ihre Gesundheit und Ernährung aufzuzeigen. Obwohl Multivitamine kein Allheilmittel oder Ersatz für eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung sind, können sie hilfreich sein, um einige Ihrer wichtigsten Nährstoffe zu decken.

Um das Beste aus Ihrem Multivitaminpräparat herauszuholen, ist es wichtig, dasjenige zu wählen, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Sie möchten nicht nur eines wählen, das sicherstellt, dass Sie eine funktionelle Dosis jedes Vitamins und Minerals erhalten, sondern sie können auch in verschiedenen Formen vorliegen, so dass die Wahl zwischen Kapseln, Gummibärchen oder Pulvern ebenfalls eine Überlegung wert ist.

Kurz gesagt, ein Multivitaminpräparat kann helfen, kleine Nährstofflücken in Ihrer Ernährung zu schließen, aber es gibt bestimmte Vitamine und Mineralien, die Sie unbedingt enthalten haben sollten. Hier geht's los!

 

Auf welche Vitamine sollte ich achten?

Vitamin B: Notwendig für die Aufrechterhaltung unseres Energieniveaus und unserer Reserven, unserer Gehirnfunktion und unseres psychischen Wohlbefindens. Es gibt viele verschiedene Formen von Vitamin B, die alle unterschiedliche (wenn auch miteinander verbundene) Funktionen im Körper haben. Das bekannteste B-Vitamin ist B12, besonders wenn Sie sich pflanzlich ernähren! B12 findet sich normalerweise in tierischen Produkten, kann aber auch in pflanzlichen Quellen und vielen verschiedenen angereicherten Lebensmitteln vorkommen.

Vitamin C: Neben der Hilfe bei der Abwehr von Erkältungen und der Aufrechterhaltung einer gesunden Immunfunktion trägt Vitamin C auch zur Hautgesundheit bei und besitzt antioxidative Eigenschaften. Das Tolle an Vitamin C ist, dass es reichlich in frischem Obst und Gemüse wie roter Paprika und Zitrusfrüchten vorkommt.

Vitamin D: Auch bekannt als Sonnenvitamin, Vitamin D hilft, die Immunfunktion zu verbessern, einen gesunden Darm zu unterstützen und die Stimmung zu regulieren. Es hilft auch, den Kalzium- und Phosphorspiegel im Körper zu regulieren. Die am leichtesten zugängliche Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht, das durch die Haut aufgenommen wird. Es wird jedoch jedem empfohlen, in den Wintermonaten, wenn nicht so viel Sonne scheint, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen!

Folsäure / Vitamin B9: Folsäure ist essentiell für die Produktion gesunder Zellen und Hämoglobin, die Zellerneuerung, den Kreislauf und die Herzfunktion. Getreide und Mehle werden aufgrund ihrer Bedeutung im Körper oft mit Vitamin B9 angereichert, obwohl es auch in dunkelgrünem Blattgemüse und Brokkoli vorkommt. Schwangeren Frauen oder Frauen, die eine Schwangerschaft anstreben, wird empfohlen, ein Folsäurepräparat einzunehmen, da es die fetale Entwicklung unterstützen kann.

Kalzium: Wichtig für gesunde Zähne, Knochen und die Blutgerinnung sowie für die Regulierung von Muskelkontraktionen – einschließlich unseres Herzschlags! Milchprodukte gelten oft als primäre Kalziumquelle, aber auch viele Obst- und Gemüsesorten enthalten gute Mengen!

Eisen: Eisen unterstützt eine gesunde Blut- und Muskelfunktion, indem es Sauerstoff und andere Nährstoffe in den Körper transportiert. Bohnen und Linsen sind beides gute Eisenquellen.

Zink: Neben der Verbesserung und Regulierung unseres Immunsystems ist Zink auch ein wesentlicher Bestandteil beim Aufbau von Enzymen, Proteinen und Zellen im Körper und hilft bei der Fruchtbarkeit und Hautgesundheit. Darüber hinaus (ja, es gibt noch mehr) hilft Zink bei der Wundheilung und ist wichtig, um unseren Geschmacks- und Geruchssinn in Top-Zustand zu halten. Noch besser: dunkle Schokolade ist eine großartige Zinkquelle!

Chrom: Chrom ist vielleicht weniger bekannt, aber dennoch wichtig. Es hilft, die Energiemenge zu bestimmen, die der Körper aus der Nahrung freisetzen und nutzen kann, hält unseren Blutzuckerspiegel optimal und erhöht unsere Insulinsensitivität. Dies bedeutet, dass es vorteilhafte Wirkungen für Menschen mit Diabetes haben kann. Chrom findet man in Vollkornprodukten und Brokkoli.

Magnesium: Unterstützt die Muskelfunktion und starke Knochen, was für die tägliche Funktion sehr wichtig ist, da werden Sie mir sicher zustimmen! Kürbiskerne und schwarze Bohnen sind hervorragende Magnesiumquellen.

Alle diese Vitamine, Mineralien und mehr finden Sie in THRIVE, Vivo Life's Multinährstoff- und Grünpulver. Mit zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen macht es die tägliche Dosis an Nährstoffen sicherlich interessanter, schmackhafter und bequemer.

Wer kann von einem Multivitaminpräparat profitieren?

Während jeder von einer gesunden Ernährung und Lebensweise, einschließlich der Einnahme eines Multivitaminpräparats, profitieren kann, gibt es einige, die zusätzliche Vorteile finden können. Sportler zum Beispiel, die ihren Körper einem höheren oxidativen Stress aussetzen, werden wahrscheinlich von der Einnahme eines Multivitaminpräparats profitieren, um ihre Ernährung langfristig zu verbessern.

Kinder zwischen 6 Monaten und 5 Jahren werden vom National Health Service in Großbritannien ermutigt, ein Multivitaminpräparat mit den Vitaminen A, C und D einzunehmen, um sicherzustellen, dass sie sich richtig entwickeln. Ein Multivitaminpräparat könnte auch dazu beitragen, wählerischen Essern oder Kindern mit Allergien und Unverträglichkeiten einen ernährungsphysiologischen Schub zu geben.

Auch Personen mit einer eingeschränkten Diät können von einem täglichen Multivitaminpräparat profitieren. Veganer zum Beispiel könnten Schwierigkeiten haben, täglich ausreichend B12 sowie andere Nährstoffe, die typischerweise in tierischen Produkten vorkommen, zu erhalten. Ein pflanzliches Multivitaminpräparat kann wesentlich zu einem gesunden Lebensstil beitragen.

Noch etwas?

Eine übermäßige Aufnahme einiger Vitamine und Mineralien kann Ihrer Gesundheit schaden, insbesondere wenn Sie bereits bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder Malabsorptionsstörungen wie Zöliakie haben. Wenn Sie unsicher sind, ob ein Multivitaminpräparat für Sie geeignet ist, können Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen.

Die Zusammensetzung variiert je nach Marke, daher sollten Sie immer überprüfen, ob Sie die richtigen Vitamine erhalten, und Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie eine Marke verwenden, die ihre Produkte auf Schwermetalle, Herbizide und Pestizide testet.

Wenn Sie eine Marke suchen, die all das bietet, können Sie aufhören zu suchen! Sie haben uns gefunden! Vivo Life’s Multinährstoffe sind alle auf Schwermetalle getestet, damit Sie sicher sein können, dass Sie die beste Ernährung für Ihren Körper erhalten, ohne die Erde zu belasten.

Quellen: