Welche Vorteile haben Reishi-Pilze?
Als ich klein war, lebte ich mitten auf dem Land und machte oft lange Spaziergänge mit meiner Mutter und unserem Hund. Sie zeigte mir all die interessanten Pflanzen und Pilze, die in unseren Hecken, an den Rändern der Feldwege und in den Wäldern wachsen, und das weckte in mir eine lebenslange Liebe zu Pflanzen.
Heute bin ich immer noch genauso. Besonders wenn es um Pilze geht. Ich kann Shiitake von Austernpilzen und dem Lackporling problemlos unterscheiden – und ich bin ziemlich gut darin, hier und da einen Pfifferling zu entdecken. Ich muss jedoch zugeben, dass ich, bevor ich mich für ganzheitliche Wellness-Praktiken und die ayurvedische Medizin zu interessieren begann, noch nie von einem Reishi-Pilz gehört hatte.
Sie auch nicht? Cool, ich bin froh, dass ich nicht der Einzige bin! Aber dieser Pilz hat so viele fantastische gesundheitliche Vorteile, dass ich mich gezwungen fühle, Ihnen alles darüber zu erzählen – und genau das werde ich in diesem praktischen Leitfaden über Reishi tun!
Was sind Reishi-Pilze?
Reishi-Pilze, oder Lingzhi, sind Pilze, die unter sehr heißen und feuchten Bedingungen in Asien wachsen. Ihr lateinischer Name ist Ganoderma Lucidum, wobei das lateinische Wort „lucidus“ glänzend bedeutet, was sich auf das lackähnliche Aussehen des frischen Pilzes bezieht. In der chinesischen Kultur wird er als „Kraut der spirituellen Potenz“ angesehen und oft in der Medizin verwendet, um Langlebigkeit zu fördern.
Reishi-Pilze werden seit Tausenden von Jahren in ayurvedischen und traditionellen medizinischen Praktiken verwendet, aber sie beginnen erst jetzt, sich in der westlichen Welt zu verbreiten und sind von wissenschaftlichem Interesse.
Während der frische Pilz selbst gegessen werden kann (obwohl er einen bitteren Geschmack haben soll), ist er auch leicht getrocknet, zu Pulver zermahlen oder in Extraktform erhältlich. Diese Pilze enthalten auch über 400 verschiedene Nährstoffe, darunter Beta-Glucane und Triterpenoide, die dazu beitragen können, das Risiko der Entwicklung von Diabetes und Herzerkrankungen zu verringern (Sissi Wachtel-Galor et al., 2011).
Welche Vorteile hat der Reishi-Pilz?
Unterstützt das Immunsystem - Laut Forschung können Reishi-Pilze die Gene in unseren weißen Blutkörperchen beeinflussen, die für unser Immunsystem von entscheidender Bedeutung sind. Es wird angenommen, dass Reishi-Pilze dazu beitragen, Entzündungswege in diesen Zellen zu verändern (Batra, Sharma und Khajuria, 2013)
Es gab Studien zur Verwendung von Reishi-Pilzen bei Menschen mit bestimmten Krebsarten, und obwohl weitere Forschungen im Gange sind, deutet dies darauf hin, dass Moleküle in Reishi-Pilzen dem Immunsystem helfen können, die Aktivität einer bestimmten Art von weißen Blutkörperchen zu erhöhen. Diese Zellen, die natürlichen Killerzellen genannt werden, bekämpfen Krebserkrankungen im Körper (Jin et al., 2016).
Bei Darmkrebs haben Studien gezeigt, dass Reishi-Pilze dem Körper bei der Bildung einer anderen Art von weißen Blutkörperchen, Lymphozyten, helfen können, um das Immunsystem zu unterstützen. Diese verbesserte Lymphozytenfunktion kann auch bei gesunden Personen beobachtet werden und kann Vorteile für Menschen unter anhaltendem Stress, wie Sportler, haben – obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um dies zu untermauern (Jin et al., 2016 und Min et al., 2000).
Sie können zum Schutz vor Alzheimer beitragen – Studien haben gezeigt, dass Reishi-Pilze neuroprotektive Eigenschaften besitzen könnten, indem sie die Produktion eines Proteins namens Nervenwachstumsfaktor unterstützen. Dieses Protein ist unerlässlich für die Aufrechterhaltung einer gesunden Gehirnfunktion, und es wird angenommen, dass zukünftige Forschungen mit Reishi-Pilzen dazu beitragen könnten, mehr über den Schutz des Gehirns vor dem Auftreten der Alzheimer-Krankheit herauszufinden (WebMD, o.J.).
Sie können Müdigkeit und Depressionssymptome reduzieren - Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Reishi-Pilzpräparaten die Lebensqualität und das Wohlbefinden verbessern kann, und die Teilnehmer dieser Studien berichteten auch über eine Verringerung der Symptome von Angst und Depression. Durch die Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung der durch freie Radikale (instabile Atome, die Zellen schädigen und Krankheiten verursachen) verursachten Schäden sowie durch die Regulierung des Testosteronspiegels im Körper kann der Reishi-Pilz für mehr Energie sorgen (Batra, Sharma und Khajuria, 2013)
Fördert gesunde Schlafzyklen und reduziert Stress – Reishi-Pilz ist adaptogen und hat sich als hilfreich erwiesen, um Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Die Einnahme eines Reishi-Pilz-Ergänzungsmittels vor dem Schlafengehen kann dazu beitragen, bessere Schlafzyklen zu fördern und Sie am Morgen erfrischt aufwachen zu lassen. Durch die natürliche Senkung des Cortisolspiegels können Reishi-Pilze die Symptome von Stress und Angst lindern, was für unsere Stressreaktion wichtig ist. Aus diesem Grund verwendet Vivo Life den Fruchtkörper des Reishi-Pilzes in unserer MAGIC Rohkakao-Schokolade. Eine Tasse vor dem Schlafengehen kann zu einer ausgezeichneten Nachtruhe führen – und da spreche ich aus Erfahrung!
Kann die Herzgesundheit verbessern – Es wird angenommen, dass der Reishi-Pilz dazu beitragen kann, Triglyceride im Blut zu senken und auch den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. Andere Forschungen haben in diesem Bereich unterschiedliche Ergebnisse gezeigt, sodass davon ausgegangen wird, dass weitere Studien erforderlich sind, um eine direkte Korrelation zu finden (WebMD, o.J.)
Kann die Lebergesundheit verbessern – Auch hier sind weitere Forschungen erforderlich, aber es gibt vielversprechende Beweise, die darauf hindeuten, dass Reishi-Pilze chemisch induzierte Leberschäden umkehren können, wobei die Triterpene in den Pilzen die Regeneration der Leberzellen fördern (Min et et al., 2000).
Gibt es Nebenwirkungen?
Glücklicherweise scheint es keine ernsthaften Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Reishi-Pilzen zu geben, jedoch ist es immer ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken bezüglich der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels haben. Es gab einige Berichte über eine Zunahme von Magenbeschwerden bei der ersten Einnahme von Reishi-Pilzen sowie über Mundtrockenheit und Hautausschlag. Die letzten beiden könnten Anzeichen einer Reishi-Pilz-Allergie sein. Bitte konsultieren Sie daher unbedingt einen Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Verwendung eines Reishi-haltigen Nahrungsergänzungsmittels haben.
Es wird empfohlen, dass schwangere oder stillende Frauen, Personen, die sich einer Operation unterziehen müssen, niedrigen Blutdruck oder eine Blutgerinnungsstörung haben, Reishi-Pilze meiden sollten.
Darüber hinaus unterliegt die Nahrungsergänzungsmittelindustrie keiner strengen Regulierung. Daher ist es entscheidend, sicherzustellen, dass alle Produkte, die Reishi-Pilze enthalten, von hoher Qualität sind und auf Pestizide, Herbizide und Schwermetalle getestet wurden, um sicherzustellen, dass Sie ein gesundes Produkt verwenden. Die MAGIC-Reihe von Vivo Life wird, wie alle unsere Produkte, von Dritten getestet, um sicherzustellen, dass Sie die hochwertigsten, natürlichen Inhaltsstoffe ohne versteckte Zusätze erhalten!