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Was sind die Vorteile von Omega-3 aus Algenöl?

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Ich habe es schon einmal gesagt und werde es wieder sagen: Omega 3 ist möglicherweise das Wichtigste, was wir unserem Körper zuführen können. Es tut so viel für Herz, Gehirn, Augen und Nervensystem, dass eine regelmäßige Einnahme unerlässlich ist, um uns topfit zu halten. Ich werde jedem jederzeit meine Meinung zu den Vorteilen von Omega 3 erläutern. Das sorgt auf Partys immer für Heiterkeit. 

Während unser Körper die meisten Fette, die wir brauchen, selbst herstellen kann, können wir Omega-3-Fettsäuren nicht selbst produzieren. Diese sind für Zellmembranen und Rezeptoren in unserem gesamten Körper, vom Säuglingsalter bis zum Erwachsenenalter, wirklich wichtig. Ihr Körper benötigt alle drei Arten von Omega-3-Fettsäuren, um die Körperstruktur und Energie aufrechtzuerhalten – dies sind ALA (verfügbar in pflanzlichen Lebensmitteln wie Leinsamen und Sojabohnen), EHA und DPA. Wir können einen Teil der ALA, manchmal auch als Elterfettsäure bezeichnet, in DHA und EPA umwandeln, aber nicht genug, was bedeutet, dass wir den Großteil aus einer externen Quelle beziehen müssen. Meistens denken die Leute bei Omega 3 an Fischöl. 

Aber persönlich möchte ich mein Omega 3 nicht aus Fischöl beziehen, zumal es pflanzliche Alternativen gibt! Lassen Sie uns das klarstellen. Auch Fische produzieren EHA und DPA nicht auf magische Weise. Algenöl ist eine primäre Quelle für EHA und DPA für Fische, die es dann in ihren eigenen Zellen speichern. Da EHA und DPA die beiden Omega-3-Typen sind, die schwer aus pflanzlichen Lebensmitteln zu gewinnen sind, kann Algenöl uns alle Vorteile von Fischöl bieten, ohne die unangenehmen Nebenerscheinungen! 

Welche Art von Vorteilen? 

Nun, Omega 3 reduziert nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen, senkt den Blutdruck und verringert die Menge an Triglyceriden im Blutkreislauf. Hohe Triglyceridwerte können zu Herzproblemen führen, daher ist deren Management extrem wichtig! 

Ihre Augen profitieren ebenfalls enorm von erhöhten DHA- und EPA-Werten. Nicht nur Ihr Risiko für Makuladegeneration wird reduziert, Omega 3 hilft auch, Ihre Augen gesund zu halten, indem es sie vor dem Austrocknen schützt und die Geschwindigkeit verlangsamt, mit der Tränen verdunsten. Wie cool ist das denn?

Omega 3 ist auch für die Bildung und Aufrechterhaltung von Eicosanoiden, auch als Signalmoleküle bekannt, verantwortlich. Diese helfen nicht nur unserem Herzen und Immunsystem, gesund zu bleiben, sie sollen auch Entzündungen reduzieren und regulieren, insbesondere bei Rheuma. 

Es wird angenommen, dass mehr Omega-3-Fettsäuren die Symptome von Depressionen und deren Schweregrad reduzieren. Ihr Gehirn weist besonders hohe DHA-Werte auf, wobei die Hirnsubstanz zu etwa 30 % aus DHA besteht. Aus diesem Grund können Depressionssymptome wie Müdigkeit, Benommenheit und Konzentrationsschwäche verstärkt auftreten, wenn die Werte dieser wichtigen Fettsäure niedrig sind. 

Natürlich können Sie mehr über Fettsäuren und ihre Vorteile in diesem praktischen Artikel erfahren! 

Warum also ein Nahrungsergänzungsmittel mit Algenöl wählen? 

Ich bin froh, dass Sie gefragt haben. 

Lassen Sie uns zunächst über Reinheit sprechen. Algen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, werden unter Laborbedingungen gezüchtet. Das bedeutet, dass sie frei von Verunreinigungen und Toxinen sind, die in Omega 3 aus Fisch aufgrund der Umweltverschmutzung in den Ozeanen vorkommen. Diese Laborbedingungen für Algen stellen auch sicher, dass die Schwermetalle, die typischerweise in großen Mengen in Fischprodukten vorkommen, nicht vorhanden sind, sodass Sie im Laufe der Zeit keine Gesundheitsprobleme durch die Einnahme dieser Materialien entwickeln. 

Nun zur Potenz. Bei im Labor gezüchteten Algen können die Expositionsgrade gegenüber verschiedenen Bedingungen, wie z. B. der UV-Lichtintensität, manipuliert werden, wodurch die Menge der enthaltenen Fettsäuren erhöht wird. 

Diese Bedingungen sind natürlich auch vorteilhaft für unsere Ozeane und Gewässer. Im Labor gezüchtete Algen wachsen sehr schnell und tragen nicht zur Überfischung oder zur Zerstörung von Meereshabitaten bei. Es ist auch eine viel nachhaltigere Anbaumethode als die traditionelle Fischerei und gilt als eine der wenigen Anbaumethoden mit einer CO2-neutralen Bilanz. 

Und zu guter Letzt – und das ist für mich ein wichtiger Punkt – Algenöl ist schonender für Ihre Verdauung und verursacht seltener Magenprobleme (und diese schrecklichen fischigen Aufstoßen!) und schmeckt insgesamt besser! 

Aus meiner Sicht gibt es zumindest keinen Grund, nicht auf ein saubereres, gesünderes Omega-3 umzusteigen, wenn Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie kein Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und sich Sorgen um Ihre Omega-3-Werte machen oder eines dieser Anzeichen eines Mangels entdecken, dann können Sie einen Arzt konsultieren oder ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, wie zum Beispiel Vivo Lifes pflanzliches flüssiges Omega-3. 

Quellen: