Drei Fragen für mehr Gesundheit und Glück

Laut einer globalen Umfrage unter Mobiltelefonnutzern überprüfen 96 % der Smartphone-Besitzer ihr Telefon innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen.

Für viele Menschen wird diese Zahl keine Überraschung sein. Schließlich haben wir alle Nachrichten zu senden, inspirierende Zitate hochzuladen und süße Welpenbilder zweimal anzutippen. Aber lassen Sie uns etwas tiefer darüber nachdenken. Was passiert, wenn Sie aus dem Bett rollen und Facebook, E-Mail, WhatsApp und nochmals Facebook überprüfen?

Die wahrscheinlichste Antwort ist, dass Sie mit einer Flut von Fragen konfrontiert werden, wie zum Beispiel:

Um wie viel Uhr treffen wir uns heute?

Wann können Sie die Aufgabe erledigen? Unsere Frist rückt schnell näher.

Kann ich Sie dringend anrufen? Ich habe Ihnen etwas Wichtiges zu erzählen.

Wenn Sie Ihr Telefon morgens als Erstes einschalten und die Fragen aller anderen beantworten, geben Sie allen anderen die Autorität, Ihren Tag zu priorisieren. Und am Ende fragen Sie sich dann, warum Sie nie Zeit für sich selbst hatten oder sich auf die Dinge konzentrieren konnten, die wichtig sind.

Stellen Sie sich nun vor, wie viel glücklicher und produktiver Sie wären, wenn Sie stattdessen SICH SELBST diese drei Fragen stellen würden:

Drei Fragen für mehr Gesundheit und Glück

1. Wofür bin ich dankbar?

Schreiben Sie 3 Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Das kann eine Person, ein Haustier, ein Ort oder ein Besitz sein. Nehmen Sie sich ein oder zwei Minuten Zeit, um es zu visualisieren, es in Ihrem Herzen zu halten und aufrichtig dankbar dafür zu sein, was es in Ihr Leben bringt.

Warum ist das wichtig? Weil das Zeigen von Dankbarkeit am Morgen Ihr Gehirn buchstäblich darauf programmiert, das Gute in allem zu suchen, was Ihnen an diesem Tag begegnen wird. Und je dankbarer Sie sind, desto mehr positive Dinge werden Sie in Ihr Leben ziehen. So werden Sie am nächsten Morgen noch mehr Grund zur Dankbarkeit haben.

Egal, wo Sie sind und wie Sie sich gerade fühlen, ich verspreche Ihnen, dass es in Ihrem Leben etwas gibt, wofür Sie aufrichtig dankbar sein können.

2. Was für ein Mensch möchte ich heute sein?

Wenn Ihr Leben ein Film wäre und Sie der Regisseur, welche Figur würden Sie spielen?

Wenn Sie aufwachen, sind Sie nicht verpflichtet, dieselbe Person zu sein, die Sie gestern waren. Sie sind nicht den Gewohnheiten oder Persönlichkeitsmerkmalen treu, die Ihnen nicht mehr dienen. Sie können JEDERZEIT wählen, selbstbewusster, charismatischer oder produktiver zu sein, indem Sie einfach die Geschichte ändern, die Sie sich selbst erzählen.

Jeden Morgen sage ich mir, dass ich optimistisch, mutig, liebevoll und unterstützend sein möchte. Ich möchte andere zum Lächeln bringen und glücklich sein, am Leben zu sein. Ich möchte authentisch sein und einen Unterschied in der Welt machen, in der wir leben.

Daran erinnere ich mich jeden Morgen und fordere mich selbst auf, jeden Tag die beste Version von mir zu sein, die ich sein kann.

Schauen Sie sich doch diesen Artikel an, wie Sie Ihre Handlungen so groß wie Ihre Träume machen können, um Inspiration zu erhalten.

3. Was kann ich tun, um meinem Ziel näherzukommen?

Was ist das Größte in Ihrem Leben, woran Sie gerade arbeiten? Und welche Schritte können Sie HEUTE unternehmen, um diesem Ziel näherzukommen?

Wir alle haben Träume, die wir verwirklichen wollen, aber oft erscheinen sie so weit entfernt, dass wir das Gefühl haben, sie nie erreichen zu können. Ich weiß aus Erfahrung, wie leicht es ist, von der Größe meiner Ziele so überwältigt zu sein, dass ich am Ende nirgendwohin komme.

Stattdessen konzentriere ich mich auf die kleinen und nachhaltigen Schritte, die ich unternehmen kann, um mich meinem Ziel zu nähern. Anstatt alles auf einmal zu tun, lasse ich diese kleinen Schritte sich mit der Zeit zu einem großen Unterschied summieren.

Wenn Sie zwölf Pfund Übergewicht hätten, würden Sie versuchen, alles an einem Tag zu verlieren? Oder würden Sie damit beginnen, spazieren zu gehen und eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, und dann diese Gewohnheiten Tag für Tag aufbauen? Wenn ja, versuchen Sie diese drei einfachen Wege, um Ihre Diät zu einem Lebensstil zu machen.

Dieselbe Logik gilt für jeden Bereich Ihres Lebens. Wenn Ihr Ziel ist, Gitarre spielen zu lernen, beginnen Sie damit, diese Woche eine Unterrichtsstunde zu buchen. Wenn Ihr Ziel ist, eine bessere Beziehung aufzubauen, nehmen Sie sich den Abend für ein Date und seien Sie ohne Ablenkungen präsent. Wenn Ihr Ziel ist, ein Buch zu schreiben, dann nehmen Sie Stift und Papier zur Hand und beginnen Sie mit der ersten Seite.

Arbeiten Sie weiter daran

Gehen Sie jeden Tag einen Schritt in Richtung Ihres Ziels. Und in ein paar Monaten drehen Sie sich um und staunen Sie, wie weit Sie gekommen sind.

Diese drei Fragen mögen nicht viel erscheinen. Aber stellen Sie sie konsequent, und ich garantiere Ihnen, Ihr Leben wird sich zum Besseren wenden.

Bevor Sie morgen Ihr Telefon einschalten, probieren Sie sie selbst aus und lassen Sie mich wissen, wie anders Ihr Tag verläuft.