Das Gesicht der Depression
Lassen Sie mich diesen Artikel mit einer einfachen Frage beginnen: Sehen Sie sich diese Bilder an: Wer leidet Ihrer Meinung nach an Depressionen?
Das Bild links zeigt mich, kurz bevor ich in den Urlaub fahre. Das Bild rechts ist eines der ersten Bilder, die auftauchten, als ich bei Google nach „wie sieht Depression aus“ suchte. Und genau darin liegt eine der größten Herausforderungen, vor denen wir stehen, wenn wir Barrieren bei psychischen Erkrankungen abbauen wollen – Depressionen haben kein „Gesicht“, sie sind für das bloße Auge nicht offensichtlich, sie betreffen jede Rasse, Religion, Klasse, jedes Alter und Geschlecht und sind für jeden einzigartig.
Depressionen sind keine Wahl und betreffen nicht nur Menschen, die ein lebensveränderndes Ereignis erlebt haben; sie kann jeden, jederzeit in seinem Leben treffen, und da jeder sechste Erwachsene in Großbritannien an Depressionen leidet, wird sie immer häufiger.
Woher ich das weiß? – Nun, bei mir wurde vor 10 Jahren eine schwere Depression diagnostiziert, und 10 Jahre später ist sie immer noch ein Teil dessen, was ich bin. Ich habe gute Tage und ich habe schlechte Tage (und manchmal habe ich grauenhafte Tage, aber entweder werden diese seltener oder ich komme besser damit zurecht). Ich hoffe, dass andere durch das Teilen meiner Geschichte das Gefühl haben werden, frei über Depressionen sprechen zu können, und dass diejenigen, die im Stillen leiden, das Vertrauen finden, zu sprechen und zu sehen, dass Depressionen Sie nicht definieren, beherrschen oder behindern müssen.
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass mein Leben auf dem Papier perfekt ist: eine sehr glückliche Kindheit, eine liebevolle und ungemein enge Familie, ein (superattraktiver) unendlich geduldiger Ehemann, gesund, eine erfolgreiche Karriere und ein wunderschönes Zuhause (komplett mit unserem wunderschönen vierbeinigen kleinen Jungen Rolo). Und doch hängt eine schwere Wolke weiterhin über meinem Kopf. An manchen Tagen bin ich super paranoid und mache mir Sorgen, was die Leute von mir denken oder ob sie mich verurteilen, an anderen Tagen komme ich einfach nicht aus dem Bett – mein Körper ist entweder zu schwer von der Last der Wolke oder ich habe die meiste Nacht wach gelegen und alle möglichen Dinge immer und immer wieder durchgespielt.
Vor 10 Jahren hatte ich eine Art Nervenzusammenbruch, obwohl ich es damals nicht wusste. Ich war beim Arzt und erklärte zum dritten Mal in diesem Monat, warum ich mich nicht „richtig“ fühlte – denn wie sonst sollte man chronische Müdigkeit, ständiges Weinen, eine gedrückte Stimmung, keinerlei Energie, Reizbarkeit, Überempfindlichkeit, unerklärliche Schmerzen und das allgemeine Unvermögen, mit irgendjemandem zu sprechen, beschreiben? (Was für mich sehr untypisch ist, ich bin von Natur aus ein starker, lebensfroher und positiver Mensch). Der Hausarzt stellte mir einige allgemeine Fragen und bat mich dann, einen Fragebogen auszufüllen. Die Fragen ergaben für mich keinen Sinn, und ich dachte, ich würde wieder einmal abgewimmelt.
Es stellte sich heraus, dass diese Fragen den Rest meines Lebens prägen würden.
Mein Hausarzt erklärte, dass er dachte, ich hätte Depressionen, und wir begannen zu sprechen – die nächsten 15 Minuten waren eine riesige Erleichterung und ein emotionaler Ausbruch, ich hatte so viel aufgestaut und hatte keine Ahnung, was diese Emotionen und dunklen Gedanken, die ich so lange gehabt hatte, antrieb.
Die Behandlung ist sehr individuell, und manche Dinge wirken bei manchen, bei anderen nicht. Ich habe CBT (Kognitive Verhaltenstherapie) ausprobiert und konnte keine Verbindung dazu herstellen. Eine Mischung aus regelmäßigem Sport, Gesprächstherapie, Medikamenten, guter Ernährung, einer unglaublich unterstützenden Familie und Lesen scheint für mich am besten zu funktionieren (sowie das Rauchen vor 5 Jahren aufgegeben zu haben – das war das Beste, was ich je getan habe!).
So stehe ich jetzt 10 Jahre später da, meine Krankheit hat mich nicht definiert – ich habe mich einfach geweigert, es zuzulassen, aber ich muss akzeptieren, dass sie ein Teil von mir ist. Es ist einfach ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, das ich nicht kontrollieren kann, aber ich kann kontrollieren, wie ich damit umgehe.
Die Arbeit kann manchmal herausfordernd sein, ich war schon immer ein sehr ehrgeiziger Macher, der schon in jungen Jahren die schwindelerregenden Höhen der Karriereleiter erklomm. Wenn man sich jedoch diesen starken Ruf hoher Leistungsfähigkeit erarbeitet hat, kann es schwierig sein, diesem gerecht zu werden, wenn diese dunklen Tage eintreten; ich habe nur zwei Stunden geschlafen, bin erschöpft und muss bei einer Präsentation meine Bestleistung erbringen oder ich habe einen sehr emotionalen Tag und jeder/alles könnte Tränen oder eine emotionale Reaktion auslösen.
Ebenso schlimm sind die Tage, an denen ich keinerlei Selbstvertrauen habe und alles, was andere sagen oder tun, überanalysiere, weil ich mir Sorgen mache, was sie von mir denken; es ist fast schon Paranoia – das sind die schwierigen Tage, das sind die Zeiten, in denen ich es einfach akzeptieren und durchhalten muss, denn morgen wird es besser sein. Glücklicherweise ist das nicht täglich so, aber wenn es mich trifft, ist es wie ein Lastwagen, der mit 160 km/h auf mich zukommt. Die Angst vor dem Scheitern ist allgegenwärtig.
Es war eine Reise, besonders für meinen Mann und meine Familie. Mit jemandem zusammenzuleben, der an Depressionen leidet, ist nicht einfach, tatsächlich ist es eine harte Arbeit. Unternehmen und Ärzte nehmen es jetzt ernst und erkennen, dass es verstanden und mit Respekt behandelt werden muss. Psychische Gesundheit ist kein Tabuthema mehr und wird allgemein akzeptiert, aber es kann und sollte mehr getan werden, um diejenigen zu unterstützen, die mit Depressionen leben oder jemanden betreuen, der sie hat. Es ist schwer zu verstehen, wenn man es nicht hat, und die ständigen Stimmungsschwankungen können wirklich eine Herausforderung sein, wenn man nicht weiß, wie man damit umgeht. Zum Glück habe ich Glück, meine Familie, Freunde, Arbeit und mein Mann haben sich alle die Zeit genommen, sich über Depressionen zu informieren und zu verstehen, wie sie mich unterstützen können.
Also, meine letzten Worte an Sie; Depression ist nichts, wofür man sich schämen oder verlegen sein muss. Es ist eine Krankheit, genau wie Asthma. An diejenigen, die im Stillen leiden – fühlen Sie sich frei, sich zu äußern, und denken Sie daran, dass Sie niemals allein sind und dass es immer Licht am Ende des Tunnels gibt.
Also – das Gesicht der Depression? Nun, es kann „strahlend und lebhaft“, „stark und ehrgeizig“ oder einfach nur schrecklich sein, aber so oder so habe ich viel zu danken und eine glänzende Zukunft vor mir.
Hier sind einige hilfreiche Links und einige meiner Lieblingsartikel:
http://shareably.co/30-photos-of-faces-of-depression/
http://www.huffingtonpost.co.uk/jaki-jelley/living-with-someone-who-h_b_14663322.html
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/feb/25/how-to-cope-with-a-depressed-partner
http://www.health.com/health/gallery/0,,20526304,00.html
https://www.healthline.com/health/depression/best-blogs-of-the-year#4
http://www.nhs.uk/Conditions/Depression/Pages/Symptoms.aspx