Informationsüberflutung!

Willkommen im Jahr 2017. Falls Sie es noch nicht wussten: Sie leben in einer Welt, in der jeder ein Experte ist, wenn es um IHRE Gesundheit geht.

Das Fitnessmodel, dem Sie auf Instagram folgen. Ihr Personal Trainer. Dieser Typ im Laden an der Ecke. Jeder hat eine Meinung, und Sie können davon ausgehen, dass sie versuchen werden, sie Ihnen aufs Auge zu drücken.

„Danke, Paul, ich weiß, dass Quinoa mehr Protein und weniger Kohlenhydrate als Reis hat, aber kann ich einfach meine Zeitung haben?“

Von dem Moment an, in dem Ihre Füße morgens den Boden berühren, werden Sie von einem endlosen Strom an Gesundheitsinformationen überschwemmt. Sie können sie aufnehmen, wenn Sie möchten. Aber wenn Sie Fortschritte machen wollen, müssen Sie sehr wählerisch sein, wem Sie zuhören. Im Jahr 2017 hat jeder eine Meinung. Aber das bedeutet nicht, dass jeder ein Experte ist.

Informationsüberflutung

Die Wahrheit ist, jeder möchte gesund sein. Aber bei so vielen widersprüchlichen Informationen da draußen weiß niemand, wo er anfangen und wem er vertrauen soll.

Ich bin fest davon überzeugt, dass der aktuelle Zustand der Informationsüberflutung der größte Stolperstein ist, der die Menschen im Jahr 2017 daran hindert, gesund zu werden. Man kann nicht essen, sich bewegen oder sogar auf eine bestimmte Art und Weise schlafen, ohne dass jemand irgendwo sagt, man mache es falsch.

Es gibt Leute, die Ihnen sagen werden, dass Vollkornprodukte ungesund sind, dass Mandeln ungesund sind, dass Kokosöl ungesund ist. Es gibt sogar Leute, die versuchen werden, Ihnen zu sagen, dass Obst ungesund ist.

Die Wahrheit ist, wenn Sie alles glauben würden, was Sie im Internet lesen, würden Sie nie wieder etwas essen. Also müssen Sie Ihre Barrieren aufbauen und sich KONZENTRIEREN. Konzentrieren Sie sich auf die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied für Ihre Gesundheit machen. Je einfacher, desto besser.

Sensationslust verkauft sich

Mehr Obst und Gemüse essen, mehr Wasser trinken und mehr schlafen ist nichts Neues. Das sind die Dinge, die funktionieren. Aber sie machen keine Schlagzeilen und verkaufen keine Diätbücher.

Die überbezahlten Marketingabteilungen der Unternehmen und Schlagzeilenautoren sind daher ständig auf der Suche nach neuen Wegen, um das Rad neu zu erfinden. Das ist in Ordnung, solange Sie wissen, dass die alten von Anfang an perfekt funktioniert haben.

Denken Sie daran, dass die Frau, die in 2 Wochen 7 kg abgenommen hat, indem sie einen Zaubertee aus dem Kinabalu-Regenwald getrunken hat, immer mehr Zeitschriften verkaufen wird als der Typ, der in 6 Monaten 3 kg abgenommen hat, indem er mehr Vollwertkost gegessen und sich öfter bewegt hat.

Ob es wahr ist, ob es sicher ist und ob Sie es versuchen sollten, müssen letztendlich Sie entscheiden. Aber wie das alte Sprichwort sagt: Wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch.

Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl

Nur weil jemand ein paar tausend Follower auf Instagram hat, macht ihn das noch lange nicht zu einem Gesundheitsexperten. Nur weil Ihr Personal Trainer einen Waschbrettbauch wie ein Model hat, heißt das nicht, dass er weiß, welche Diät für Sie die richtige ist.

Auf jede Meinung zu hören und ständig von einer Ernährungs- und Bewegungsweise zur nächsten zu wechseln, wird Sie nur ausbrennen und frustrierter als je zuvor zurücklassen. Vertrauen Sie also Ihrem Bauchgefühl. Hören Sie auf Ihren Körper. Er weiß besser, was gut für Sie ist, als jedes Diätbuch oder jeder Gesundheitsguru.

Hören Sie auf, in einem Zustand der Informationsüberflutung herumzuirren. Hören Sie auf, ALLES zu zerdenken. Pellen Sie die Schichten ab, nutzen Sie den gesunden Menschenverstand und fangen Sie bei den Grundlagen an.

Welche kleinen Veränderungen werden den größten Unterschied für Ihre Gesundheit machen? Fangen Sie dort an. Bauen Sie langsam darauf auf. Legen Sie positive Gewohnheiten fest, eine nach der anderen, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu erledigen.

Letztendlich ist der größte Indikator dafür, ob etwas funktioniert (oder nicht), wie Sie aussehen, sich fühlen und Leistungen erbringen, während Sie es tun. Erzielen Sie mit dem, was Sie tun, Ergebnisse? Großartig. Dann haben Sie Ihre Antwort.

Wie einfach können Sie es gestalten?

Wenn Sie 80 % der Vorteile für 20 % des Aufwands, der Sorgen und Kosten erhalten könnten – würden Sie es tun, oder? Einfachheit ist der Schlüssel.

Je einfacher wir dieses Spiel gestalten können, desto größer ist die Chance, es zu gewinnen. Konzentrieren Sie sich also auf die Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie ohne großen Aufwand umsetzen können. Wenn es zu kompliziert erscheint oder Sie stresst, werfen Sie es zum Fenster hinaus.

Es ist leicht, sich in den kleinen Details zu verlieren. Und das können Sie, wenn Sie möchten. Aber ich persönlich denke, es spricht viel dafür, ein Leben zu führen, das sich nicht um das Zählen von Makros, die Einnahme von 20 verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und das tägliche Wiegen dreht.

Aus eigener Erfahrung gilt: Je weniger Sie versuchen, Dinge zu erzwingen, und je mehr Sie den Prozess genießen, desto leichter stellen sich die Ergebnisse ein.

Das Wichtigste, was Sie über „Gesundheit“ wissen sollten, ist, dass sie weit über die Nahrung, die Sie essen, und die Bewegung, die Sie machen, hinausgeht. Ja, es geht darum, aktiv und vital zu sein, aber es geht auch darum, ohne Grenzen und Einschränkungen zu leben. Befolgen Sie also Ihre eigenen Regeln. Seien Sie SICH selbst gegenüber verantwortlich. Halten Sie es einfach. Und glauben Sie nicht alles, was Sie im Internet lesen.

Das war’s für heute. Bleiben Sie großartig,

Josh