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Supplement-Drinks: Wofür sind sie gut?

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Ich liebe einen guten nahrhaften Shake am Morgen. Ich finde, ein Shake und ein Kaffee sind die beste Frühstücks-Kombination. Wenn ich in die Küche stolpern und das Frühstück in weniger als 3 Minuten fertig haben kann, mit einer beliebigen Anzahl von Geschmacks- und Textursorten, die ich mag, freue ich mich jeden Tag der Woche auf das Frühstück.

Für mich ist die Grundlage des Frühstücks WHOLE, ein kalorienarmes veganes Nährwertpulver, das mit Wasser, einer Pflanzenmilch, zu einem Smoothie oder, mein persönlicher Favorit, Porridge zubereitet werden kann. WHOLE enthält 22 essentielle Vitamine und Mineralien sowie Omega-3, das bei einer pflanzlichen Ernährung schwierig in den richtigen Mengen zu bekommen sein kann. Es ist für mich mehr als nur Bequemlichkeit - ich kann meine tägliche Ernährung vorab laden und gesund in den Tag starten. Außerdem schmeckt es wirklich gut!

Aber Bequemlichkeit ist nicht die einzige Funktion von ergänzenden Ernährungsgetränken. Sie werden von Menschen jeden Alters für eine Vielzahl von Zwecken eingesetzt. Sie können hilfreich sein für Menschen, die mit Appetitlosigkeit kämpfen, Menschen, die Schwierigkeiten mit festen Nahrungsmitteln haben, Menschen, die abnehmen möchten, und solche, die möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Kurz gesagt, ergänzende Ernährungsgetränke sind gut für viele Dinge - schauen wir uns einige davon an.

Gewichtsmanagement:

Nahrungsergänzungsmittel sind typischerweise kalorienärmer als eine vollständige Mahlzeit, enthalten aber gute Mengen an Protein, das länger satt hält und gleichzeitig ein leichtes Kaloriendefizit bewirkt. Dies macht sie nützlich als Mahlzeitersatz für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus wird eine nährstoffreiche, fertig zubereitete Option Sie oft davon abhalten, zu stark verarbeiteten Snacks zu greifen, die eine ganze Reihe künstlicher Inhaltsstoffe und leere Kalorien enthalten.

Auch ältere Menschen können von Nahrungsergänzungsgetränken dieser Art profitieren. Mit zunehmendem Alter nimmt unser Appetit ab. Wir können eine Dysphagie (Schluckbeschwerden) entwickeln, die zu Gewichtsverlust führen kann, was im Alter besonders problematisch ist. Ernährungsgetränke können dazu beitragen, das Gewicht einer Person zu kontrollieren, die möglicherweise nicht viel Appetit hat, und können auch dazu beitragen, sicherzustellen, dass sie keinen Vitaminmangel erleiden, indem sie einen Schub an Nährstoffen liefern. Wir haben dies ausführlicher in unserem Leitfaden zu Ernährungsgetränken für ältere Menschen untersucht.

Nährstoff-Boost:

Wir erhalten nicht immer die Nährstoffe, die wir benötigen, aus unserer Ernährung. Obwohl Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung niemals vollständig durch Mahlzeitenersatz-Shakes ersetzen können, können sie oft dazu beitragen, Nährstoffe zu liefern, die bestimmten Ernährungsweisen fehlen können.

Jemand, der sich vegan ernährt, könnte beispielsweise Schwierigkeiten haben, ausreichend Omega-3, eine essentielle Fettsäure, oder Vitamin B12 zu bekommen, das wichtige Körperfunktionen wie unser Immunsystem und Stoffwechsel unterstützt. Die Sicherstellung, dass wir genug dieser Nährstoffe erhalten, ist entscheidend für die Verbesserung unserer Gesundheit und wirkt zusammen mit unseren Fitnesszielen, um einen starken und gesunden Körper zu unterstützen. WHOLE liefert 22 essentielle Vitamine und Mineralien pro Portion, sowie lebende Kulturen zur Unterstützung der Verdauung und Ashwagandha zur Verbesserung unserer Stressreaktionen. Dieses Nährstoffpaket kann uns helfen, Lücken in unserer Ernährung zu schließen und Mangelerscheinungen vorzubeugen, die, wenn unbehandelt, negative, langanhaltende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können.

Die Nährstoffe in solchen Getränken können auch für Stillende nützlich sein. Da stillende Mütter zusätzliches Protein und Kalorien benötigen, um sich selbst und ihr Baby zu unterstützen, können Mahlzeitenersatz-Shakes eine einfache Snack-Option sein, um den Proteingehalt zu erhöhen und gleichzeitig essentielle Nährstoffe für beide zu liefern. Schauen Sie sich unseren Leitfaden zu Nährgetränken und Stillen hier an, um das richtige Getränk für sich auszuwählen.

Bequemlichkeit:

Stellen Sie sich folgendes Szenario vor. Sie haben ein wichtiges Meeting im Büro, doch Ihr Wecker lässt Sie im Stich. Sie haben verschlafen und keine Zeit für Ihre übliche Morgenroutine, einschließlich Frühstück. Sie wissen, dass Ihre Konzentration und Energie ohne etwas Brennstoff aus dem Gleichgewicht geraten werden, aber es ist wirklich sehr wenig Zeit.

Hier kommen die Nährstoffergänzungsgetränke ins Spiel. In weniger als einer Minute fertig und leicht zu transportieren, können sie Ihnen die gesamte Energie liefern, die Sie für Ihren Morgen benötigen. Alternativ könnten Sie etwas von Ihrem Lieblingsgeschmack auf der Arbeit aufbewahren, für den Moment, in dem Sie feststellen, dass Ihr Mittagessen noch auf dem Küchentisch steht, oder um 16 Uhr, wenn jeder ein wenig hungrig wird und nach Keksen greift.

Flexibilität:

Einer der großartigen Aspekte von Produkten wie WHOLE ist, dass sie auf vielfältige Weise verwendet werden können, was Ihnen die Flexibilität gibt, Ihre Ernährung so zu gestalten, wie es für Sie am besten ist. Ob es nur ein schneller Shake mit Wasser ist oder eine Portion zu Overnight Oats, Porridge oder sogar einem Backwerk hinzugefügt wird, Sie können alles hinzufügen, was Ihren Zielen entspricht.

Da haben Sie es, eine Reihe von Anwendungen für Nahrungsergänzungsgetränke, von Mahlzeitenersatz bis hin zu einer Rettung, wenn Sie Ihr Mittagessen vergessen haben. Unter bestimmten Umständen werden Nahrungsergänzungsgetränke für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Morbus Crohn oder zur Unterstützung von Personen verwendet, die sich von Essstörungen erholen. In diesen Fällen empfehlen wir immer, dass Ihr Shake auf Empfehlung Ihres Arztes erfolgt und dass Sie dessen Anweisungen befolgen, was für Ihre spezifische Erkrankung das Richtige ist.

Quellen: