Einfachheit führt zum Erfolg

Eines meiner liebsten Dinge im Jahr 2019 waren zweifellos die Veranstaltungen, die wir besucht haben, und die Möglichkeit, unsere Kunden kennenzulernen. Ich bin wirklich dankbar für jedes einzelne Gespräch, das ich hatte, aber letztes Jahr gab es eines, das mir besonders im Gedächtnis geblieben ist.

Das betreffende Gespräch war mit einem Kunden namens Jack, dessen Namen ich für diese Geschichte geändert habe. Ich habe Jack seitdem kontaktiert und er hat mir freundlicherweise die Erlaubnis erteilt, unser Gespräch mit Ihnen zu teilen.

Das Gespräch begann damit, dass Jack mir erzählte, wie er kürzlich Veganer geworden war und kurz darauf begann, unsere Produkte zu verwenden. Als Gesprächsbeginn brachte ihm das von mir einen sofortigen Faustschlag ein.

Jack erzählte mir dann, dass sein Ziel nun sei, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Nach seinen eigenen Worten war Jack „mindestens 50 Pfund schwerer“, als er sein wollte.

Also unterhielten wir uns darüber, wie Jack seine Gewichtsabnahmeziele erreichen wollte. Zu diesem Zeitpunkt läuteten bei mir die Alarmglocken.

Laut.

„Ich habe darüber nachgedacht, eine vegane Keto-Diät zu machen.“ sagte Jack.

„Ich versuche es auch mit intermittierendem Fasten und esse nur zwischen 17 und 21 Uhr. Abgesehen von einem Apfelessig-Shot um 6 Uhr morgens, 12 Uhr mittags und 16 Uhr. Ich habe gelesen, dass es beim Fettabbau hilft. Aber zählt Apfelessig als Fastenbrechen?“

„Ich habe auch angefangen, 5x pro Woche Krafttraining zu machen und jeden zweiten Tag nüchternes Cardio. Aber ich habe eine Frage zum Krafttraining. Bevorzugst du eine Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln oder eine Flachbankdrücken mit Kurzhanteln? Ich versuche, meine Brust aufzubauen und möchte wissen, welchen Winkel ich verwenden soll.“

Mit diesen wenigen Sätzen hatte ich Jacks Problem sofort erkannt. Und es hatte nichts mit dem Winkel seiner Bank zu tun oder damit, ob der Essig sein Fasten brach.

Verloren in einem Kaninchenbau von Blog-Posts und PubMed-Studien litt Jack an einem schweren Fall von Informationsüberflutung. Dies hatte ihn dazu gebracht, seine Ernährung, sein Training und sein Leben im Allgemeinen übermäßig zu analysieren.

Das Ergebnis? Jack konnte keine Fortschritte machen, weil er alles viel komplizierter gemacht hatte, als es jemals hätte sein müssen. Natürlich ist Jack mit diesem Problem nicht allein. Im Jahr 2019 hatten wir mehr Informationen zur Verfügung als je zuvor, aber die schiere Menge davon hat viele von uns gelähmt.

Für jede Studie, die eine Theorie beweist, gibt es eine andere, die sie widerlegt. Für jedes Argument gibt es zehn weitere Gegenargumente. Für jede Wunderdiät gibt es eine andere, die noch komplexer und noch restriktiver ist.

Jack und ich unterhielten uns weitere 20 Minuten, aber ich kann all die Ratschläge, die ich ihm gab, in nur einem Wort zusammenfassen.

Vereinfachen

Hören Sie auf, sich um mikroskopische Details zu kümmern, und konzentrieren Sie sich darauf, gesunde, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie langfristig beibehalten können. Beginnen Sie mit den Dingen, die den größten Unterschied machen. Bewegen Sie sich mehr, essen Sie mehr Gemüse, trinken Sie mehr Wasser und schlafen Sie jede Nacht 8 Stunden.

Das sind die Dinge, die funktionieren. Aber sie sind nicht sexy und verkaufen keine Zeitschriften, also spricht niemand mehr darüber.

Wenn Sie nach eigenen Angaben 50 Pfund Übergewicht haben, müssen Sie keine militärischen Fettabbaustrategien anwenden, um Fortschritte zu erzielen. Sie müssen nicht in Ketose geraten oder einen thermogenen Tee aus dem Regenwald von Kinabalu trinken.

Sie brauchen Geduld, Sie brauchen Fokus, und am wichtigsten ist Beständigkeit. Sie müssen dem Prozess auch vertrauen. Ergebnisse werden Zeit brauchen, aber halten Sie sich an die Formel und Sie WERDEN Ihre Ziele erreichen.

Der Grund, warum Mode-Diäten und Wunder-Gewichtsverlust-Kuren NICHT funktionieren, ist, dass sie einfach zu unnachhaltig sind, um langfristig durchgehalten zu werden. Irgendwann fallen Sie vom Wagen und landen genau an der gleichen Stelle, an der Sie vorher waren.

Wie bei allem im Leben gilt: Je einfacher Sie es gestalten, desto leichter wird es sein, langfristigen Erfolg zu erzielen.

Dieser Ratschlag gilt nicht nur für Fitness. Ich suche ständig nach Möglichkeiten, jeden Bereich meines Lebens zu vereinfachen, weil ich weiß, dass dies mich erfolgreicher und auch viel glücklicher macht.

Lesen Sie diesen Artikel über die drei einfachen Fragen, die Sie sich stellen sollten, um mehr Gesundheit und Glück zu erlangen.

Als Geschäftsinhaber ist das nicht immer einfach. Es gibt immer noch Tage, an denen ich versuche, alles zu tun, aber ich weiß, dass ich am effizientesten und produktivsten bin, wenn ich mich auf die Dinge konzentriere, von denen ich weiß, dass sie den größten Unterschied machen werden.

Die gleichen Regeln gelten für meine Beziehungen. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass ich nicht Hunderte von Freunden brauche – nur ein paar enge, für die ich da sein kann, wann immer sie mich brauchen. Ich weiß zweifellos, dass sie dasselbe tun würden, wenn ich sie jemals bräuchte.

Und dann ist da noch die materialistische Welt, in der wir leben, die uns immer wieder dazu verführt, mehr zu wollen. Mehr Geld, mehr Follower, mehr Autos, mehr Zeug. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber nichts davon hat mich jemals glücklicher gemacht.

Mehr „Zeug“ bedeutet mehr Anhaftung und mehr Komplexität. „Zeug“ macht mich nicht glücklich. Unvergessliche Erlebnisse und die Menschen, die ich liebe, tun es.

(Foto unten: Strandreinigung am Tag der Freundlichkeit 2019).

Wenn ich jetzt etwas Neues kaufe, wird etwas Altes umplatziert oder recycelt. So einfach ist das. Wenn ich mich dabei ertappe, wie ich „mehr“ jage, frage ich mich… könnte ich mit weniger genauso glücklich sein? Natürlich bin ich nicht perfekt. Es gibt immer einen Bereich in meinem Leben, der komplexer ist, als er sein müsste.

Aber je mehr ich vereinfachen kann, desto mehr Freiheit, Erfüllung und Glück erfahre ich dadurch.

Mit der Vereinfachung kommt der Erfolg. Wann immer Sie in Ihrem Leben auf ein Hindernis stoßen, fordere ich Sie auf, es zu vereinfachen, anstatt mehr hinzuzufügen.

Oh, und falls Sie sich wunderten. Ich habe am Wochenende mit Jack gesprochen und er hat in zwei Wochen bereits 4 Pfund abgenommen :)

(Und er hat auch die Essig-Shots abgesetzt.)

Nun möchte ich, dass Sie sich selbst fragen…

In welchen Bereichen Ihres Lebens können Sie heute wie Jack sein und die Dinge vereinfachen?